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进入高原之前的准备以及高原途中注意事项

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由于乘车进入高原所需时间长 ， 途中住宿条件差 ， 体力消耗大 ， 因此除要准备以上各种物品外 ， 还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物 ， 以便及时补充机体必需的水和热量 。

进入高原之前的准备以及高原途中注意事项

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进入高原前的准备和高原途中的注意事项
进入高原前的准备
1.禁止吸烟和饮酒 ， 以防止上呼吸道感染 。避免过度劳累 ， 节省精力 ， 好好休息 。服用西洋参等 。适当地增强身体的抗缺氧能力 。如果有呼吸道感染 ， 应该在进入高原前治愈 。
2.咨询有高原生活经验的人注意事项 ， 做到心中有数 ， 避免不必要的紧张 。
3.如果你没去过高原 ， 进入高原前一定要进行严格的体检 。严重贫血或高血压患者不宜进入高原 。
4.良好的心理素质是战胜和战胜高原反应的灵丹妙药 。保持豁达乐观的心情 ， 建立强大的自信心 ， 可以减少高原反应区的身体不适 。担心 ， 过度思考 ， 一点点不适会让你紧张 ， 但会增加脑组织的耗氧量 ， 从而加重身体不适 ， 延长自愈时间 。
高原途中的注意事项
1.注意准备足够的保暖衣物 ， 防止着凉 。感冒和呼吸道感染都可能导致急性高原反应 。
2.尽可能准备好氧气和防治急性高原反应的药物 ， 以及防治感冒的药物、抗生素和维生素等 。
3.由于坐车到高原时间长 ， 住宿条件差 ， 体力高 ， 除了上述物品外 ， 还应准备水或饮料以及美味易消化的食物 ， 及时为身体补充必要的水分和热量 。
【进入高原之前的准备以及高原途中注意事项】4.如果在去高原的路上出现严重的山地反应症状 ， 应立即处理 。严重时应吸入氧气 。出现严重胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳出粉红色泡沫痰 ， 或无反应、冷漠甚至昏迷时 ， 除上述治疗外 ， 应尽快到附近医院急诊治疗 ， 或尽快转移到较低海拔地区治疗恢复 。

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