最近去医院检查,医生说我一生的病不能再喝酒了,想问一下怎样正确戒酒不伤身体?
1、减量开始:对于戒酒有困难的人群可以先从少量开始,再慢慢地递增,直到减完,这样会更适合每个人的体质 。
2、转移注意力:当每次想喝酒的时候可以马上喝一点茶或者是嚼一块口香糖来缓解,也可以通过寻找其它的爱好来转移注意力,比如散步、慢跑、打羽毛球等户外运动 。
3、家庭关怀:戒酒人士在心理上和生理上都会受到很大的压力,对于家人来说需要给予足够的关怀,使其感受到家庭的温暖,从而坚定戒酒的信心和决心 。
【怎样正确戒酒不伤身体】4、借助药物:对于一些有酗酒情况或者是酒精依赖程度比较高的患者来说,单纯靠自身来戒酒是非常难受的,可以在相关医生的指导下借助一些药物来对戒酒进行一定的帮助 。
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