其实我很注意健身的 ， 但是我不是要长肌肉嘛 ， 但是想请问一下健身吃什么长肌肉最快？
【健身吃什么长肌肉最快】想要健身期间长肌肉最快的话 ， 那么在健身期间需要补充足够的热量和能力 ， 以及补充优质的蛋白质 ， 因为蛋白质是肌肉构成的基础 ， 所以健身期间需要补充蛋白质 。
鸡胸肉
健身期间推荐食用鸡胸肉 ， 鸡胸肉中含有丰富的优质蛋白质 ， 并且其中的脂肪含量非常的少 ， 能够补充蛋白质的同时 ， 又可以防止长胖 ， 健身期间的好搭档 。
牛奶
其次牛奶也是健身期间非常适合的食物 ， 牛奶中也是含有丰富的蛋白质 ， 并且更加利于机体吸收 ， 还能够补充机体所需的其他营养成分 ， 是非常健康的 。
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