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养生保健六个不可

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NO 1 肚子饿时不可硬挺不要随便推迟进食时间，否则可引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克 。
NO.1饿的时候不要僵硬
不要随便拖延进食时间，否则可能引起胃肠收缩、腹痛、严重低血糖、手脚无力、头晕，甚至昏迷休克 。经常挨饿没有食物很容易导致溃疡、胃炎、消化不良等疾病 。
NO.2日常生活中不要硬煮
【养生保健六个不可】每当你晚上感到头晕和困倦时，不要支持自己 。不要用浓咖啡或浓茶刺激神经，以免神经衰弱、高血压、冠心病等 。
不要在口渴的时候忍受它
水是人体最需要的物质 。中年人必须养成定期喝水的习惯 。每天喝6 ~ 8杯水为宜 。口渴是人体缺水的征兆，说明体内细胞处于脱水状态 。如果无人看管，如果你努力忍受，会影响健康 。
NO.4疲劳时不要用力支撑
疲劳是身体恢复体力和精力的正常反应，也是人所具有的自动控制信号和警示 。如果我们不根据警告立即采取措施，那么人体将因过度劳累而生病，并受到各种疾病的困扰 。因此，当中年人感到自己有全身无力、肌肉酸痛、头晕、智力低下、精神萎靡、心悸、心跳、呼吸急促等症状时 。，他们不应该再“忍”下去了 。注意立即劳逸结合，不熬夜，不做突击工作；放松心态，心胸宽广，心情舒畅，不为琐事烦恼，不太在意个人得失，尽早采取保健措施，消除身心疲劳 。
NO.5上厕所时不要退缩
排便困难会引起习惯性便秘、痔疮、肛裂和脱肛，此外，还会诱发直肠癌 。排尿引起小腹难以忍受的疼痛，甚至引起尿路感染和肾炎，对健康危害很大 。所以要养成定时排便，有排尿意愿时立即排尿的好习惯 。
NO.6生病时不要硬扛
中年人的脑、心、肝、肾等重要器官的生理功能在不知不觉中衰退，细胞的免疫、再生和内分泌功能也在衰退 。中年人不注意头痛、发热、咳嗽、乏力、背痛、腿痛、大便带血等不适症状 。如果他们放任不管，最终会拖延，导致严重的疾病 。所以，生病的时候，要尽早去医院诊治，尽快恢复健康 。你不应该因为难熬而患上重病 。

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