现在有很多人都比较注重运动养生，尤其在公园内经常会看到一些人采取各种各样的健身方式，但是有很多人发现，在运动以后总会出现肌肉酸痛的
【运动后为什么肌肉酸痛呢？】如今，许多人更加注重锻炼和健身，尤其是在公园里，人们经常采取各种健身方法 。但是很多人发现运动后总会出现肌肉酸痛的情况，有些人甚至因为肌肉酸痛而中途放弃运动，所以不能长期坚持 。那为什么运动后肌肉会酸痛呢？原因是什么？
一般认为，肌肉酸痛与肌肉中的能量代谢有关 。如果你参加足球比赛，你的肌肉，尤其是腿部的肌肉，在快速奔跑时会剧烈收缩 。肌肉收缩需要能量，能量由肌肉中的物质提供 。
肌肉有两种变化:无氧代谢和有氧代谢 。在无氧代谢中，肌肉中的供能物质分解，释放能量进行肌肉收缩，产生乳酸 。当有氧化时，乳酸被氧化成水和二氧化碳，乳酸的氧化也释放能量 。然而，氧化的乳酸只是一小部分，剩余的乳酸在肝脏中再次变成糖原 。
缺乏经常锻炼的人偶尔会参加剧烈运动 。由于肌肉的供血不足和氧化作用，这些乳酸不能及时处理，堆积在肌肉中 。过多的乳酸刺激肌肉中的化学感受器增加渗透压，使肌肉组织吸收更多的水分，导致局部肿胀，会使肌肉感到酸痛 。这种现象没关系，过几天就会消失 。
从上面可以看出，肌肉酸痛是身体的正常反应 。一般来说，剧烈运动后，肌肉酸痛通常发生在缺乏运动的人身上 。你可以用热敷来缓解酸痛和肌肉酸痛 。只要你正常治疗，过几天就会自动消失，没必要大惊小怪 。
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