高山反应把美好行程变成噩梦应对高山反应的方法 _生活知识

蓝天白云、气象万千的青藏高原是很多旅行者心中的天堂。然而，高山反应却可以把一次美好的行程变成一场噩梦。究竟什么是高山反应？如何预防
青藏高原，蔚蓝的天空，无边无际的天气，是很多旅行者心中的天堂。然而，高山反应会把一次美丽的旅行变成一场噩梦。山反应到底是什么？如何预防山地反应？山反应后怎么办？让我们用来看看吧！

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[什么是高山反应]
高山反应(简称“高空反应”)是指人体机能为适应海拔变化引起的气压差、含氧量低和空气体干燥等问题而产生的一系列自然生理反应。
一般来说，平原地区50% ~ 75%的人在快速进入海拔3000米以上的高原时会有较高的反应，但经过3 ~ 10天的适应，症状会逐渐消失。高反弹发生率老年人比年轻人低，女性比男性低，与男性体重指数呈正相关，与女性体重指数无关。因此，肥胖的年轻男性最容易产生强烈的反弹。

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[山地反应的症状]
高烧最常见的症状包括:疲劳、头痛和失眠。此外，还可能出现胸闷、气短、干咳、头痛、牙痛、头晕、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、轻微发热等。随着高原反应的进一步发展，会演变成严重的高原反应，如高原肺水肿、脑水肿等。
进入高原后，如果注意自己的身体变化，可以达到防止微时长的目的。如果我们不重视，高度的反冲力不仅会让旅行者非常辛苦，无法欣赏旅途中的美景；甚至影响健康，对身体造成严重打击。

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[如何预防和应对山地反应]
因为高反应主要是由于缺氧引起的，所以增加供氧量和降低耗氧量是防止高反应最基本的原则。小编为你整理了以下具体措施来应对高平叛。通过这样做，高平叛将不再是一个令人担忧的祸害，而是将成为旅程中一个完全可控的插曲。
去高原前:
一、量力而行，如果你有一些基础疾病如严重心肺功能障碍、严重高血压、严重神经衰弱或呼吸道感染、严重贫血等。，最好不要去高原。第二，我决定去高原。前期想禁烟戒酒预防感冒(感冒引起的通风减少，但在高原不能忽视)，避免疲劳，充分休息。第三，做好战略，充分了解高平叛的基础知识。4.准备氧气和必要的药物，包括乙酰唑胺、地塞米松、刺五加、复方党参和舒必利W，必要时咨询医生。第五，买保险。

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在高原上:
【高山反应把美好行程变成噩梦应对高山反应的方法】第一，最好一步一步走上高原。专家建议，第一次进入4000m以上高原时，人一般要在2500 ~ 3000m停留2 ~ 3天，然后每天上升速度不要超过600 ~ 900 m 。
第二，到达高原后，前两天避免饮酒和服用镇静剂和催眠药。
第三，多喝水。水是生命之源。如果缺水，肯定会高。在高原上，饮用水如下:1 。纯净水；2.可乐和其他高糖含咖啡因的饮料；3.红牛等复合维生素饮料；4.如果不小心运动过度，心跳加快，可以喝葡萄糖或肌苷口服液。
第四，避免感冒，注意保暖，尤其是预防感冒。
5.避免剧烈运动。温和的活动可以使身体尽快适应环境。
6.多吃碳水化合物和维生素。
七.避免呆在不通风(缺氧)的密闭空房间。
八、注意保持充足的睡眠和休息。
九.药物预防:进入高原时持续使用上述药物，可有效预防高不良反应。

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高齿隙后:
第一，保持积极乐观的心态，给自己积极的心理暗示。到了高原，一旦出现高反应，首先要保持冷静(恐慌是很耗氧的) 。如果症状轻微，就不要处理，让身体尽快适应。
第二，不要运动。
第三，可以暂时停止进食。
第四，补充水分。避免感冒，注意保暖，尤其是预防感冒。保持充足的睡眠和休息。避免呆在不通风(缺氧)的密闭空房间。
5.医疗:症状严重者，可对症治疗。吸氧可以迅速缓解症状，避免发展为严重的高原反应。当出现严重呼吸困难、粉红色泡沫痰咳嗽、严重神经精神症状时，必须到附近医院就诊，并采取积极措施。