大家都知道，一个人的身高一般都是跟他的遗传因素和平时的营养补充有关系的 。而很多人因为自身的原因或者是营养补充的不够，结果导致一直长
众所周知，一个人的身高一般与他的遗传因素和平时的营养补充有关 。但是，很多人因为自身原因或者营养补充不足，没有一直长高 。一般来说，如果骨骼线闭合，那么就没有长高的可能 。但是现在有一种说法，跑步可以帮助你长高 。跑步真的能帮你长高吗？
【平时跑步助于长高吗？】如果你还处于身体的生长阶段，跑越野可以帮助你长高，因为适当的运动可以帮助你生长腿部的软骨层，从而让你长高 。但是要注意适当运动，不要过度疲劳，否则会适得其反 。此外，下山时最好不要跑得太快，以免受伤 。
能让青少年成长的运动有三种:第一种是下肢运动 。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单脚跳、两足跳、爬楼梯、爬山、徒步、散步、滑冰、轮滑、滑雪等等 。
第二种是拉伸运动 。包括健美操、健身操、艺术体操、徒手操、抱棒操、引体向上、上吊、摆动、打环、扩胸、踢腿、摆腿、压腿等单双杠上的伸展运动，夏季游泳也是肢体伸展活动的好项目 。第三类是系统性锻炼 。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动和划船 。户外运动比室内运动更能让青少年长高 。
通过以上介绍，大家现在应该都知道了，如果骨骺不闭合，通过跑步是有可能达到身高要求的 。因此，当我们处于青春期时，跑步训练和适当的饮食可以促进身体的发育，也就是说，它可以促进身体的生长 。
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