怀孕已经两个月了 ， 之前都没有好好补充营养 ， 觉得亏待了宝宝 ， 现在婆婆过来帮我做饭了 ， 想知道怀孕两个月吃什么比较好呢？
怀孕2个月注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B 、C 、D 、E）和叶酸（预防神经管畸形）等的食物 ， 确保胎宝宝正常生长发育 。
1、蛋白质：每天的供给量以80克左右为宜 。怀孕两个月内 ， 对于蛋白质的摄入 ， 不必刻意追求一定的数量 ， 但要注意保证质量 。今天想吃就多吃一点 ， 明天不想吃就少吃一点 ， 或者不吃也可以 ， 顺其自然就好 。
2、碳水化合物和脂肪：怀孕两个月 ， 您如果实在不愿意吃脂肪类食物 ， 就不必勉强自己 ， 人体可以动用自身储备的脂肪 。此外 ， 豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪 。但是 ， 含淀粉丰富的食品不妨多吃一些 ， 以提供必需的能量 。
3、维生素：维生素是人体必需的营养物质 ， 也是胎宝宝生长发育必需的物质 ， 特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的 。
【怀孕两个月吃什么好】4、水和无机盐：怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要 ， 特别是早孕反应严重的人 ， 因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡 。各种汤、粥、自制饮料和果汁都会对准妈妈有益 。
