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7个月宝宝辅食食谱有什么推荐吗？

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我家宝宝要7个月了，要怎么添加辅食，7个月宝宝辅食食谱有什么推荐吗？

推荐食谱一：鱼泥
食材：
净鱼肉50克
做法：
1、将收拾干净的鱼放入开水中 。
2、煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分 。
3、将鱼肉放入锅内，加入100克开水 。
4、直至将鱼肉煮软即成 。
5、最后用碗装上即可 。
功效：
鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质（蛋白质食品）所含必需氨基酸（氨基酸食品）的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化（消化食品）吸收 。鱼肉中富含维生素A、铁（铁食品）、钙（钙食品）、磷等，常吃鱼还有养肝补血（补血食品）、泽肤养发的功效 。
推荐食谱二：苹果麦片泥
食材：
苹果1/4个、麦片20克
做法：
1、苹果削皮，取1/4的量切成小块 。
2、将苹果放进搅拌机 。
3、将苹果打成泥 。
4、用白开水充好麦片糊 。
5、将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可 。
功效：
苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可使皮肤更水润 。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌 。
推荐食谱三：酸酸甜甜梨藕汁
食材：
梨1个、藕1段、纯净水100ml
做法：
1、梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块 。
2、处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水，搅打细腻 。
3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤 。
功效：
酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口，有助于开胃，更能去火去燥，十分滋润 。
推荐食谱四：豆芽泥
食材：
豆芽40克、水适量
做法：
1、将豆芽用水煮熟 。
2、捞起豆芽 。
【7个月宝宝辅食食谱有什么推荐吗？】3、将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状，即可喂食 。
4、最后盛上一碗即可 。
功效：
豆子发芽后形成了豆芽，因此豆芽又叫活体蔬菜” 。营养价值和营养利用率也都大大增加 。豆芽的维生素C含量非常丰富，可以保持皮肤弹性，是很好的养颜圣品 。

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