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游泳的注意事项有哪些呢？

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在炎热的夏季，有很多人都喜欢到河边或者海边去游泳，游泳不但能很好的消暑，而且还能起到减肥的功效，能增强抵抗力，提高心肺功能，是一项
在炎热的夏天，许多人喜欢去河边或海边游泳 。游泳不仅能很好地降温消暑，还能减肥、增强抵抗力、提高心肺功能 。它是一项非常受欢迎的运动，所以无论老人、小孩还是年轻人都喜欢游泳，游泳有哪些注意事项？和小编一起看看吧！
游泳是磨炼人的意志和锻炼身体的好方法，但游泳也是禁忌 。
一、避免饭前饭后游泳:空腹部游泳会影响食欲和消化功能，游泳时可能出现头晕、乏力等意外情况；饱胃游泳还会影响消化功能，还可能引起胃痉挛，甚至呕吐和腹痛 。
二、避免剧烈运动后游泳:剧烈运动后立即游泳会增加心脏负担；体温急剧下降会削弱抵抗力，引起感冒、咽喉炎等 。
三、经期忌游泳:月经期间，细菌容易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长 。
4.避免在不熟悉的水域游泳:在自然水域游泳时，避免冲入水中 。为了避免事故，不建议在复杂条件下在周围的水中游泳 。
5.避免长期接触游泳:长期接触可能会导致晒伤或急性皮炎，也称为晒伤 。为了防止晒伤，着陆后最好用雨伞遮挡阳光，或者在阴凉的地方休息，或者用浴巾保护皮肤，或者在身体暴露的部位涂抹防晒霜 。
6.避免做准备活动，即游泳:水温通常低于体温 。所以下水前一定要做好准备活动，否则容易导致身体不适 。
7.游泳后避免立即进食:游泳后进食前最好休息片刻，否则会突然增加胃肠道负担，长时间容易引起胃肠道疾病 。
八、避免游泳时间过长:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期 。第一阶段:入水后，在寒冷的刺激下，皮肤血管收缩，肤色变得苍白 。第二阶段:在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由淡变浅红，由冷变暖 。第三阶段:停留时间过长，体温散热大于发烫，皮肤出现鸡皮疙瘩和发冷 。这是夏季旅游的禁忌期，所以我们应该及时出水 。游泳时间一般不应超过1.5-2小时 。
9.避免有癫痫病史的游泳:无论是大发作还是小发作，都有意识失控的时刻 。如果在游泳时突然诱发，必然导致“大祸临头” 。
十、避免游泳高血压患者:尤其是顽固性高血压，药物难以控制，游泳有诱发中风的潜在风险，对此应绝对避免 。
XI 。心脏病患者避免游泳:对于先天性心脏病、严重冠心病、风湿性心脏瓣膜病、严重心律失常等患者 。，他们应该“远离游泳” 。
十二、避免患上中耳炎游泳:无论是慢性还是急性中耳炎，因为水进入发炎的中耳，就等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至引起颅内感染 。
13.避免带急性结膜炎游泳:这种疾病的病毒，尤其是在游泳池中，传播迅速且广泛，令人惊讶 。即使是健康的人也应该避免在疾病流行季节在游泳池游泳 。
十四、避免游泳某些皮肤病:如各种类型的癣和过敏性皮肤病，这不仅诱发荨麻疹和接触性皮炎，还容易加重病情 。
第五，避免饮酒和游泳:饮酒和游泳中储存的葡萄糖大量消耗时，可能会发生低血糖 。此外，酒精还会抑制肝脏正常的生理功能，阻碍葡萄糖在体内的转化和储存，造成意外 。
16.游泳后不要忽视卫生:游泳后要用柔软的干毛巾擦去身上的水垢，滴上氯霉素或硼酸滴眼液，清除鼻腔分泌物 。如果水进入耳朵，可以用“同侧跳”排水 。之后，做一些放松运动和身体按摩或在阳光下小睡15-20分钟，以避免肌肉僵硬和疲劳 。
【游泳的注意事项有哪些呢？】虽然游泳有很多好处，但也有很多要注意的事项 。如果你生病了，你就不应该游泳 。另外需要注意的是，如果想游泳，应该去正规的游泳场所游泳 。在禁止游泳的地方，你不应该违反规定，以免造成事故和溺水 。你应该永远把安全放在第一位 。

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