心理疾病并不是精神病，很多人对此有误解，其实我们大部分人都患有轻微的心理疾病，那么日常中如何预防心理疾病呢？
精神疾病是指一个人由于精神压力和干扰，在思想、情感和行为上偏离社会生活规范的现象 。心理和行为偏离社会生活规范越严重，精神疾病就越严重 。
“健康就没有疾病吗？”"怀疑是一种积极的自我暗示吗？"“心理咨询主要是针对不正常的人吗？”昨天上午，全市劳教所全体学生接受了120分钟的心理健康教育考试 。
据悉，目前全市所有劳教所均设立了心理矫治专业科室，配备专业心理咨询师，每个专业、中队至少配备一名具有心理咨询师资格的民警 。学生一进劳教所，就要接受心理评估 。警方将为他建立个人心理档案，跟踪他的心理状况，并适时提供心理指导，直到他从教学中释放 。
“授人以鱼，也授人以渔，帮助劳教人员掌握一些心理健康常识，并学会积极调节和控制自己的情绪，这样效果会更好 。”劳教局教育处处长告诉采访人员，劳教惩戒期间，每个学生至少要接受40个小时的心理健康知识教育 。
在市第二劳教所，学生将参加中队进行的主题讨论，并在每次心理健康课后交流学习经验 。在女子劳教所，警察请心理学家给女学生讲课；在第四个劳动营，所有的学生都会在考试后写下自己的学习经历，然后警察会根据学生的感受进一步调整课程 。
从问我学，到学，学生开始尝试积极运用心理学知识调节自己的情绪 。学生张性格暴躁，一句话不说就和别人打架 。因为练过武术，曾经用一只脚踢过别人的腭骨，是典型的冲动型人格 。在学习了心理学知识后，深受脾气困扰的他找到负责心理矫正的警官询问对策 。鉴于他文化程度低，文字功底差，民警鼓励他通过绘画记录日常言行，宣泄内心情感，及时与他沟通 。张确实取得了显著的进步 。
我们应该如何预防精神疾病
第一步要乐观
人活在社会中，总要面对各种突发事件，树立正确的心态和积极乐观的生活态度，是预防心理疾病最基本的部分 。同时，我们应该锻炼我们快速适应环境的能力 。面对现实，要养成乐观豁达的性格，有宽广的胸怀，豁达的人不会被灰色的心理疾病困扰 。
第二步是善于自我调节
工作和生活中的烦恼是不可避免的 。为了保持好心情，预防心理疾病，至少要学会一种自我调节的方法 。比如，当你走进大自然，让大自然美丽的山山水水震撼你的心灵时，这些美好的感受往往是好情绪的诱因；听音乐，接触阳光也会让你感到快乐 。
第三步是扩大社会互动
朋友的启发、建议、劝导和帮助可以使人情绪稳定，精神放松，减少心理冲突 。在交流中理解和表达对方的想法和感受，既能取悦他人，又能放松自己，是消除心理障碍的积极方式 。这种方法对有效预防精神疾病有很大帮助 。
第四步是培养爱好
【每个人都有潜在的心理疾病】培养兴趣爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋和抑制过程，进而消除疲劳缓解紧张，对预防精神疾病的发生有很好的效果 。
推荐阅读
- 致癌物品 厨房里有它别用不仅伤肾还致癌
- 妊娠纹判断生男生女
- 金心吊兰与家居风格的搭配-金心吊兰的风水学应用
- 垂耳兔的简介-垂耳兔的价格
- 东玫瑰鹦鹉的饲养方法 东玫瑰鹦鹉的繁殖方法
- 初心——长善救失 长善救失
- 庭院设计：大面积的南方花园 庭院设计
- 糯米粉能生吃吗
- 女生腿毛到底要不要刮