试着享受你的工作，在工作中获得成就 。如果目前的工作压力真的让你喘不过气来，或是成就感低落，人际关系恶劣，那么就考虑换个环境好了！
试着享受你的工作，并在其中取得成功 。如果目前的工作压力真的让你喘不过气来，或者成就感低，人际关系不好，那就考虑换个环境吧！
学会释放情绪 。
不要把悲伤、内疚、愤怒或恐惧放在心上，
如果你把这些负面情绪藏在心里，随着时间越埋越深，久而久之，这些负面情绪就会影响你的思维方式和对生活的态度 。
找几个好朋友 。
当你遇到困难时，你有好朋友可以倾诉吗？还是你永远是那个让人又说又哭的肩膀？朋友家人需要照顾的时候提供支持是必要的，但不要总是只扮演支持者和倾听者的角色，请试着从另一个角度在别人的肩膀上哭一会儿！
检查你的情感关系 。
如果你一直在遭受一段感情关系的折磨，一遍又一遍地折磨着自己的精神和情绪，那就找一个安静的夜晚，想想自己是否真的需要这段感情，如果答案是需要，就积极勇敢地去改变；如果答案不确定，那就让他去吧！
玩得开心点 。
看喜剧电影，和一个有趣的朋友在一起，大声笑，张开喉咙，大声唱歌，不管别人怎么说，最重要的是我先开心 。
学会说不
【教你给你的情绪排排毒】当你说“是”的时候，是因为你真的想或者你真的明白 。如果你的“是”只是怕得罪别人或失去朋友，那就老老实实说“不”！
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