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坏习惯是生活压力的一种释放

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你是否想过为什么人们会有一些坏习惯？为什么你会做你不想做的事情？例如过度消费，过度饮食、吸烟，或者是其他的坏习惯？人们与“坏习惯”的关系，就如同吸毒者与毒品的关系一样 。坏习惯将大家从单调的生活和繁重的压力中解脱出来 。
今天，我想简单谈谈为什么我们会有这些坏习惯，以及如何从今天开始改掉它们 。
我们开始吧...
【坏习惯是生活压力的一种释放】人和“坏习惯”的关系就像吸毒者和毒品的关系一样 。坏习惯把每个人从单调的生活和沉重的压力中解放出来 。它创造了一个不存在的美好世界，一个我们向往的“乌托邦”世界 。
一个隐喻
在电影《黑客帝国》中，世界被机器统治 。虽然地球已经破碎并逐渐解体，但还没有被注意到 。人的思想被机器控制，所以人看不到世界的真相 。在大家眼里一切正常有序 。这就是坏习惯起作用的原因 。这些习惯统治着我们的大脑，然后当我们的生活被瓦解时，它创造了一个不存在的世界 。
人脑允许这种情况发生，是因为现实生活让人无法忍受，而想象中的虚拟世界可以让生活变得简单 。
一个测试
如果你是吸烟者，下周不要吸烟；如果经常暴饮暴食，下周保持正常饮食；不管你的习惯是什么，在接下来的七天里停止这样做 。如果你决定这样做，那么在你不再习惯之后的日子里，你可能会感到一定程度的沮丧 。
抑郁症是因为你的大脑没有不良习惯造成的麻木，所以不知道如何应对现实生活 。坏习惯是大脑药物，帮助你的大脑共同面对真正不如意的情况 。
一个例子
如果你拔牙，医生会先给你打麻药，这样可以帮你暂时避免真正的疼痛 。它让你的大脑感觉不到痛苦，帮助你应对当前的情况，就像你的坏习惯帮助你应对紧张的普通生活一样 。简单来说，就是我们用“坏习惯”来应对压力，从而获得短期的释放和缓解 。
然而，这种坏习惯养成的时间越长，就需要越来越多这样的行为来麻痹我们的神经，以达到应对压力的效果 。如果你不能改掉这些坏习惯，你最终会因此受到伤害或感到尴尬 。
打破“坏习惯”的三个步骤
第一步:如果你不下定决心，你永远不会改掉坏习惯 。
你需要一个你必须改掉坏习惯的理由 。我建议你写下这些理由 。我也建议你考虑一下如果不戒掉坏习惯可能带来的后果 。这些往往是人们戒掉坏习惯的好理由(例如，如果我继续吸烟，我可能会患肺癌，过早死亡) 。
如果你想不出一个好的理由去改变，那么你的习惯就不会停止，就是这么直白简单 。
第二步:积极回应生活中的不满和烦恼
人们养成坏习惯的一个重要原因是为了应对生活中的不满和烦恼 。坏习惯取代了成长和强大的机会，有些人选择停滞不前 。正是这种停滞不前导致了对生活的不满 。虽然这种不满可以通过坏习惯短暂逃脱，但不要忘记《黑客帝国》中的场景 。在习惯(或药物)的影响下，当你认为一切都井井有条的时候，你的世界可能会一点点分崩离析 。
解决办法就是积极面对现实生活中的痛苦，努力让自己的生活成为自己想要的样子 。当然，继续使用“毒品”是一条捷径，但更勇敢的方式是正视自己的生活，让自己成为真正的自己，成为命中注定的自己 。
第三步:找到一种健康的方法来缓解压力
即使你按照自己的意愿完成了人生中所有计划要完成的事情，当你的生活出现波动时，你也会和坏习惯做斗争 。
也就是说，这个习惯的作用是给你一个暂时的错觉，告诉你你的生活很平衡 。
比如:“你压力很大，所以暴饮暴食；当你暴饮暴食时，你感觉很好！”
好的食物会给你一种暂时的感觉，你的生活是美好的，没有压力的 。很快，就在你吃完“巧克力蛋糕和冰淇淋”之后，所有真正的痛苦都会回来(比如，你的生活不是你想要的) 。这个时候，你需要吃更多的东西来恢复刚才的快乐和平衡感 。
解决办法是，你可以找到一种健康的方式(或创造一种生活)，让你在日常生活中应对压力 。如果你的“目的”不是以健康的方式缓解压力，那么你会以不健康的方式应对压力 。压力是“真实”的，我建议我们应该就地解决 。
对我来说，每天祈祷和冥想可以缓解我的压力，让我的生活平衡，找到我合适的地方 。你必须找到一种方法来处理你的压力 。
如果你能妥善处理生活的压力，如果你能面对并解决它，如果你能努力创造你想要的生活，你就不需要那些坏习惯 。你会像一块脏抹布一样抛弃坏习惯；你不需要它 。
就像不头疼的时候，不会吃泰诺；当你拥有幸福平衡的生活时，你不需要坏习惯！

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