【牙龈疼 牙怎么还疼】引起牙龈肿痛的因素很多 ， 如上火、牙周炎或冠周炎、不注意口腔卫生等 。如果牙龈的肿痛没有得到缓解 ， 就会诱发多种疾病 ， 影响人的进食 。
牙龈肿怎么办？1.调整饮食结构 。
牙龈肿痛的原因是上火患者要调整饮食 ， 避免吃辛辣刺激性食物 ， 否则会加快局部血液循环 ， 从而让细菌进入口腔 ， 引起牙龈肿痛 。此外 ， 辛辣刺激性食物也会导致身体上火 。患者应以清淡饮食为主 ， 多吃绿叶蔬菜和水果 ， 多喝水 。
2.保持心情舒适 ， 多注意休息 。
过度焦虑或暴躁的言语会加重牙龈肿痛 ， 保持积极乐观的心态 ， 以自然的心态面对一切 。如果经常熬夜 ， 得不到足够的休息 ， 会降低抵抗力和免疫力 。这时 ， 细菌或病毒就会溜进来 ， 顺着血液循环进入你的口腔 ， 从而引起牙龈炎症和肿痛 。患者要多注意休息 ， 每天有8小时的睡眠 ， 提高抵抗力 ， 帮助受损组织修复 。
3.用盐水漱口 。
每次饭后10分钟左右用盐水漱口 ， 有助于杀菌消炎 ， 保持口腔清洁 。在温水中放一勺盐 ， 搅拌均匀 ， 漱口 。特别适用于炎症引起的牙龈肿痛 。
4.按摩相关穴位 。
按摩小海穴和也门穴 ， 可以缓解牙龈肿痛 。小海穴位于手肘内侧 ， 左手一个 ， 右手一个 。用拇指或食指指向腹部按摩此点 ， 有助于治疗牙龈肿痛、咽喉痛和手臂疼痛 。液体点在手背的第四个和第五个手指之间 。用拇指直接按摩这个穴位 ， 可以缓解牙龈和咽喉的肿痛 。
5.用姜或洋葱
在牙痛处咬一片鲜姜 ， 可以缓解牙痛 ， 抑制细菌生长 ， 消灭口腔内的致病菌 。此外 ， 还可以在牙痛处放一片洋葱 ， 或者在牙痛处滴上汁液 ， 缓解疼痛 。
技巧
平时注意口腔卫生 ， 不要让食物残渣、牙垢、牙结石堆积在牙齿周围 。养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯 。尽量选择软毛、刷头比较小的牙刷 ， 可以在嘴里自由旋转 。饭后用温开水或淡盐水漱口 ， 有消炎的作用 。期间饮食宜清淡 ， 忌辛辣、刺激性、油腻食物 。
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