【打坐腰疼怎么办】
有跟我一样打坐腰疼的吗,请问打坐腰疼怎么办?
保持腰部的直立
在打坐时,身体要松直,保证腰部的直立,不要弯腰驼背的 。这样才能避免因姿势不正确而使腰部受损 。
站起来活动一下
打坐如果出现腰痛难忍的情况,可以改坐姿为站姿,站起来活动一下减轻腰部的压力 。
更换两只脚的姿势
长期用一个姿势易造成对脊柱的压力,可以在打坐一段时间后,更换一下两只脚的姿势 。如本来是右脚在上,左脚在下的,可以调换一下,把左脚更换上来,帮助减轻脊柱的压力而不对腰部造成压迫 。
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