【喝盐水清宿便过程有哪些】宿便对于健康是危害比较严重的，如果长期宿便对自己身体有危害，那么就意味着自己将来的身体，会越来越差，在此小编为很多因宿便对自己身体
便便严重危害健康 。如果长期便便对身体有害，说明你的身体以后会越来越差 。本文介绍的是喝盐水清身的过程，很多便便患者都能完全理解 。
准备:清肠前一天吃清淡食物，不吃大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情舒畅 。准备一壶开水，大概六瓶矿泉水，加入两勺盐(勺子是一勺)，搅拌均匀 。10点左右睡觉，定好闹钟，5点50分定好，保证第二天早上能起床 。
过程:早上5: 50起床，喝一杯温开水，运动，烧一壶开水加盐水 。冬天记得穿宽松的衣服，保暖 。
仅此而已 。早上六点，身体排毒的最佳时间是开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上煮的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水)，温咸，味道和微咸的蔬菜汤差不多 。
所以喝水要注意技巧 。如果小口喝水，水流缓慢，水很容易被胃吸收，导致排尿 。所以最好是大口(即大口)吞咽，速度要快，这样水才能尽快到达结肠，刺激肠蠕动 。
说明:这个浓度不需要精确，但一定要咸 。因为有一定的浓度，肠道会随着血液流动，不会吸收饮用水，所以盐水有足够的重量冲刷肠道，最后从大肠排出 。
为了加快水的流动，防止水在胃里堆积，此时必须增加运动 。最有效的一种是三种瑜伽风格，每种用十次 。
第一种:向上拉伸 。双手互握，掌心向上，脚尖向上，全身尽力往上拉 。瑜伽式的腹式呼吸进行十次，即吸气时腹部凸出，呼气时腹部回缩，这样腹肌也能很好地参与运动 。
第二种:双手的手指仍然紧握在对方的手中，掌心向上，深呼吸，然后呼气时尽量向左伸展，直到呼吸结束，然后向后吸气，双手向上，数一次，然后呼气时尽量向右伸展 。
第三种:双手平举，掌心相对，深呼吸，左手弯曲至颈部，然后呼气时右臂向右伸展，直视右手指尖，直到呼气结束，然后向后吸气，右手弯曲至颈部，左手张开，然后呼气时左臂向左伸展，直视左手指尖 。
第三个配方完成后，您可以继续再喝一杯 。小编几次试图这样做 。第一次，喝第二杯水开始排便，然后喝12杯水直到大便变清(非常清澈透明) 。第二次，从第四杯开始排便，喝了十杯后，第三次，只喝了八杯就清楚了，所以说得越多，大便越少，胃就越健康 。
一些被排便折磨的患者可以全面掌握小编介绍的喝盐水清排便的过程 。只要掌握了这个方法，就可以保持这个方法，尽快清理自己的排泄物，同时清理完排泄物后，不仅可以保证身体健康，还可以拥有健康的皮肤 。
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