【练瑜伽能治失眠吗】最近失眠严重 ， 听人说练瑜伽对治失眠有帮助 ， 练瑜伽能治失眠吗
冥想治失眠
集中意念冥想能更快的产生困意 。练瑜伽结束后要用冥想的方式释放自己 ， 不去想脑海中恼人的烦心事 ， 让自己心态更平和 。想象自己置身于大自然的森林中 ， 身旁有溪水流淌 ， 感觉全身都很轻盈 ， 想象自己正飘在云端 ， 慢慢的身心放松 ， 自然就能悄无声息的进入睡眠了 。
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