弄了杯香蕉酸奶 ， 酸酸甜甜的非常好吃 ， 不知道一天吃多少合适呢？
一根香蕉搭配100-200毫升酸奶合适 。
香蕉酸奶无论是用于减肥还是平时解馋吃 ， 都不宜过量食用 ， 因为：
1、香蕉富含果糖、果胶、膳食纤维 ， 可润肠通便 ， 而酸奶同样富含益生菌 ， 可促进消化 ， 帮助通便 ， 如果两者吃多了 ， 容易引发拉肚子的现象 。
2、香蕉中含有大量的镁元素 ， 过量摄入镁会使血液中的含镁量升高 ， 从而造成血液中镁与钙的比例失调 ， 进而对心血管产生抑制作用 。
3、香蕉酸奶食用对多会刺激胃酸分泌过量 ， 从而引发腹痛 ， 影响正常消化 。
【香蕉酸奶吃多少合适】因此 ， 此方法不推荐为常规长期使用的减肥方法 。
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