我们是可以通过自我治疗来缓解轻度抑郁症的病情的，首先大家需要建立挑战意识，相信自己能够成功，如果有必要的话，也可以在医生的指导下适
我们可以通过自我治疗来缓解轻度抑郁 。首先，我们需要树立挑战意识，相信自己能够成功 。如果有必要，我们也可以在医生的指导下服用一些药物，但无论如何我们都应该积极主动地治疗 。
树立挑战意识
树立挑战意识，学会积极化解矛盾，相信自己的成功，是治疗抑郁症最基本的方法 。我们必须遵守生活的秩序，与人约会时准时到达，一步一步吃饭放松，从稳定规律的生活中了解自己的兴趣 。即使在抑郁的时候也不要放弃学习和工作，这对抑郁症的治疗非常有益 。
抗抑郁治疗
目前，它是治疗抑郁症最重要的方法，也是一种相对方便易行的方法 。虽然作用机制不同的抗抑郁药有很多种，但每种药物只对约三分之二的患者有效，仍有部分患者无效 。
让你的头脑清醒
【轻度抑郁症怎么办？抑郁症的自我治疗】治疗轻度抑郁症，首先要对轻度抑郁症有一个正确的认识，摆一个正确的态度，积极配合治疗，这是非常重要的 。但是，有些患者要么不把轻度抑郁症当回事，不愿意接受治疗，觉得自己可以靠自己的能力调节，要么不愿面对，害怕被嘲笑，对患有轻度抑郁症陷入深深的自责，而不采取积极的治疗 。有些轻度抑郁症患者到处检查，即使查不出问题，也觉得自己身体有问题，而不是承认自己精神和心理有问题 。这种心态导致一些患者延误了最佳治疗时机，导致了长期不治之症 。因此，正确对待轻度抑郁症是治疗的关键 。
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