身体完全正常的女生，在和谐的夫妻生活中，每月怀孕率只有20%~30% 。和怀孕有关的因素太多了:卵子和精子的汇聚，黄体功能优秀，输卵管完好无损，子宫内膜舒适，女生身心舒适，蝌蚪素质……至少备孕期间尽量不要浪费排出的卵子，这是女生应该努力去做的 。
自测排卵的第一招——测体温
基本的体温测量是最简单的避免痛苦的方法，也就是坚持很重要 。从月经来的那天起，他每天早上醒来就量体温——不动不上厕所不喝水，这是基本体温！！！重要的事情不要说三遍，要加三个感叹号 。找个绘图纸或者下载个app记录数值，持续测量一段时间 。最后，你会得到一个温度曲线 。
正常情况下，排卵后体温会明显升高0.3-0.5度，在这个高度持续10-14天，然后会下降，这叫双相体温，像这样:“_ _ ∕??? _”(丑陋的友情在此，我们可以忍之，体会其本质) 。如果量一下这张图，说明排卵正常 。记住月经周期的哪一天是你体温上升的时候(月经的那一天是周期的第一天 。聪明的话应该推迟几天) 。每个月的这一天前后，你都要努力做小人 。
通过量体温，也能发现一些问题 。排卵但月经不调的女生，数一数你的高温天数:如果太长，说明黄体萎缩不全(就是这家伙明明没怀孕还不愿意萎缩)，导致子宫内膜脱落研磨，一个月几天就干净了；如果高温的日子过短，说明黄体功能不足，会导致月经周期缩短，月经量可能略有增加；如果是排卵期出血，可能与激素波动有关 。至于不排卵的女生，体温只是略有波动，但波动不大 。叫做单相体温，就像这样:“%%%%” 。如果总是出现这些异常情况，就需要去看医生了，否则会耽误生孩子的大业 。
【排卵后体温升高持续多久 体温多少排卵】自测排卵的第二招——排卵试纸
排卵试纸用于检测尿液中LH的含量 。还记得LH是什么吗？刚出现的，就是峰值能让卵子排出的促黄体激素 。
一般从周期第10天开始测，连续几天按照试纸说明正确使用 。(注意:一定要通过正规渠道购买试卷 。假冒伪劣产品会害了下一代！当试纸上出现强阳性杠杠时，说明LH值几乎高于40 IU/L，排卵需要12~36小时！这一天可以让蝌蚪进来，在庙外的走廊(输卵管)等着 。等36个小时没问题 。
只是为了制造谣言 。有人说排卵试纸可以测怀孕，而且比早孕更早更准——别信 。排卵试纸测量尿中LH和早孕绒毛膜促性腺激素 。两种激素都有两只手(α亚基和β亚基)，左手长得一模一样(α亚基)，所以排卵试纸能在孕妇尿中反应也不足为奇 。但是因为右手差别很大(β亚基)，而且是HCG最重要的部分，所以检测主要是看这一个，所以用排卵试纸测怀孕不靠谱 。
终极技巧——医院监控
如果自测后发现排卵有问题，需要及时去医院检查 。当然，如果你追求精准，不介意医院人多，也可以直接去 。
第一招是验血 。让我们开始另一个谣言 。姑娘们在哪里看到的？月经5天内一定要查性激素六项吗？连月经都旷工好几个月了 。为了验血吃药，月经还得召唤 。解释也没用 。正确的打开方式是这样的:性激素的日常检查每天都会不一样，所以医生会根据不同时期的需要来检查激素水平 。周期5天内抽血，大多需要了解卵巢储备功能，为试管婴儿做准备 。前半周期采血可以检测卵泡是否生长健壮，生长轨迹是否正常，是否需要排出 。如果他们生长缓慢，可以给予及时的干预 。每隔21-23天抽血的目的是为了确定是否有排卵和黄体的功能 。监测卵泡状况的血液取样通常与b超相结合 。
第二招，做b超，最直观 。从周期的第8天到第10天，隔天监测一次 。在b超下，可以清楚地看到卵泡的数量和每个卵泡的大小；每次监测都要和上次对比，记录哪一个又长大了，哪一个消亡了；盯紧最有潜力的那个，直到超过18mm 。如果有一天消失了，就放了 。在此期间，如果卵泡发育缓慢，或者排出困难，可以及时打针帮助 。除此之外，你还可以在b超下随时监测被褥(子宫内膜) 。在这样细心的指导下，成功率会提高很多 。
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