关节扭伤在生活中也是常见的事情，一旦发生，一定要注意正确的处理，对扭伤的部位，可以进行冰敷、而且采取冷热交替水疗的方法治疗也是比较
关节扭伤也是生活中常见的事情 。一旦发生，一定要注意正确的处理 。扭伤的部位可以敷冰块，最好采取冷热交替的水疗方法，也可以缓解疼痛 。
1 。冰敷:
用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟 。
2 。加注
：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效 。
【关节扭伤的处理方法是什么】压迫:用弹性绷带包裹受伤部位，不宜过松或过紧 。如果太松，很容易脱落 。如果太紧，脚趾会肿胀麻木，阻碍血液循环 。
3 。拿着拐杖
：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重 。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵(即脚跟部)先着地，然后才整个脚掌着地 。
Spa:
4 。使用“冷热交替水疗”如下:[/s2/]
首先，将患处浸泡在38-40摄氏度的无痛范围内4-6分钟 。立即浸入10-16摄氏度的冷水中1-2分钟 。回到热水中进行活动(如1所述) 。这样交替做5次 。
最后一次浸泡在热水中 。之后抬起患处，移动5分钟，然后绑上弹性绷带 。1-6以上是完整的(冷热交替水疗) 。每天2-3次后，肿胀可在1-2周左右完全减轻 。
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