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自己怎么练瑜伽呢

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虽然现在的瑜伽馆比较多，但是很多人却不喜欢去瑜伽馆，更喜欢自己在家里练瑜伽，当然自己在家里是很好的，但是人们也遇到不少的问题，那么
虽然现在瑜伽馆很多，但是很多人不喜欢去瑜伽馆，更喜欢自己在家练习瑜伽 。在家当然好，但是人也会遇到很多问题，那么如何自己练习瑜伽呢？首先可以找一些权威的视频来看 。如果还是不行，也可以向别人请教 。接下来，让我们学习如何练习瑜伽 。
很多人懒得去瑜伽俱乐部，只想在教材面前在家自学，但是一本书一张光盘永远代替不了老师，因为老师可以交流，有反馈，一本书一张光盘永远没有反馈 。在学习之前，或者学习了一段时间之后，稍微读一读这本书，这将有助于你更多地了解瑜伽，一种锻炼和健身的方式 。如果你学了一段时间瑜伽，练过瑜伽，那就照着光盘练，很好 。另外，如果信息不是很好，不注意呼吸，不注意肌肉的方向，不正确的练习方式，可能会造成一些伤害 。
【自己怎么练瑜伽呢】第一，因为初学者没有基础，参考书籍和光盘练习时很难做好动作 。即使有些条件好，他们对着镜子照，还是有很多地方看不到，比如后面 。有些动作做得不好 。长期练习可能会导致扭伤或拉伤，甚至严重的瑜伽病和懒惰 。因为在家无人监督的练习，有些人练习后通常会感到疲劳 。
最好每天留出固定的时间练习瑜伽 。很多人因为工作原因，每天固定时间去会所练习几乎是不可能的 。此外，大多数会所的日常课程安排不同，这使得我们不可能每天练习瑜伽 。另外，除此之外，会所里的一些不正规的卫生问题，比如瑜伽垫的清洁，都不如自己家干净，所以合格的同学最好在家练习 。
在家练瑜伽，就像平时练瑜伽一样，练前半小时内注意不要吃东西，保持空肚子 。在家中，应特别注意:
首先，环境必须安静 。在家练习时，最好选择一个安静的时间在家，关掉电视，因为嘈杂的环境对练习者进入冥想状态非常不利 。
二是选择节奏较慢的音乐，有助于我们的练习 。练习者选择的最佳音乐节奏控制在每分钟50-60拍之间，因为这种节奏接近我们练习瑜伽时的心率 。
第三，环境要通风 。我们在练习的时候需要大量的新鲜空空气，所以保持房间通风还是很重要的 。特别要提醒大家的是，在家练习瑜伽时，千万不要开空键 。
其实要回答如何自己练习瑜伽的问题并不难 。关键是要多关注自己 。首先，我们应该确保我们的身体健康 。其次，要保证我们练习瑜伽的地方足够宽敞，这样才能玩得更好 。对于快速学习瑜伽也是非常有用和有益的，这也是我们需要准备的 。

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