【揭秘 水果养颜偏方的八大骗局】水果的好处，似乎说都说不完：可以美容养颜，可以帮助消化，可以补充身体所需营养……许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却
水果的好处似乎无穷无尽:它可以美容养颜，可以帮助消化，可以补充身体所需的营养...
很多人通过吃水果减肥，认为水果好吃又饱，但又不太“滋补” 。水果已经成为健康、美容和减肥的灵丹妙药 。真的是这样吗？为了揭开水果减肥美容“八大良方”的真相，让你知道:水果是好东西，但不是万能的 。过度依赖水果不仅不能减肥美容，还可能对身体造成伤害 。
食谱1:要快速减肥，吃香蕉加蜂蜜有效吗？
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄 。如果除了香蕉蘸蜂蜜什么都不吃，热量比晚餐低很多，自然会减肥 。然而，如果你减肥如此迅速，你的身体往往会有不良反应，因为你没有很好地调整 。如果长期以香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养物质，慢慢地身体就会发出危险警告 。
食谱2:用柚子代替一天一餐能帮你减肥吗？
柚子富含维生素C，含糖量不高 。如果你吃一个柚子而不是一顿饭，热量当然很低 。如果其他餐的热量控制得当，一段时间后你自然会瘦下来 。但是，如果身体虚弱，最好先吃几块高纤维的苏打饼干，防止空胃可能受不了的酸度引起的胃痛 。
食谱3:市面上有一种柠檬醋 。可以用于美容吗？
柠檬中含有丰富的维生素，可以减少雀斑和黑斑的发生，有部分美白的效果 。柠檬醋分解脂肪的效果和柠檬醋一样 。饭后小酌一杯，真的可以让你变得更漂亮更苗条 。但是柠檬和醋的酸度很高 。空胃里喝太多会伤胃 。
食谱4:连续吃“苹果餐”能减肥吗？
苹果是低热量、高营养的水果，这也是很多人把苹果当减肥餐的原因 。要知道，和普通的饭菜相比，苹果的热量要低很多，当然也会减肥，但是长此以往，营养的不平衡会让身体无法承受，一旦停止，体重就会慢慢上升 。
食谱5:番石榴和番茄是营养师准备的食谱中唯一列出的水果吗？
营养师的减肥谱根据每个人不同的体质和需求进行调整 。不是一成不变的，搭配的水果也因人而异 。因此，减肥菜单中绝对不会只包括番石榴和西红柿 。
【/s2/】食谱6:菠萝酵素能滋养养颜，还能助消化吗？
菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，丰富膳食纤维，使消化更顺畅 。如果你喜欢菠萝，可以饭后吃 。不要放在肚兜里吃空空，否则容易被酶伤害 。
食谱7:吃牛油果能达到完美减肥吗？
牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱腹感 。短期使用牛油果减肥确实有瘦身效果，但不能一下子全部恢复正常饮食，否则，胃部松弛会导致不适 。此外，虽然牛油果含有植物脂肪，但如果吃得太多，积累的热量也相当可观 。
食谱8:丰胸可以多吃木瓜吗？[/s2/]
这种说法是没有根据的 。除了先天遗传因素和后天营养外，吃木瓜不太可能使胸部变大 。但是，木瓜确实对产后女性有促进乳汁分泌的作用 。
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