很多人都喜欢喝牛奶，牛奶现在已经是我们生活中最常见的一种饮品，牛奶的种类有很多，各种牛奶的作用也是不相同的，但是你知道喝牛奶有哪些
许多人喜欢喝牛奶 。牛奶现在是我们生活中最常见的饮料 。牛奶的种类很多，各种牛奶的功能也不一样 。但是你知道喝牛奶有哪些禁忌吗？关于喝牛奶有哪些误区？让我们和小编一起看看吧！
牛奶的营养非常丰富，富含许多人体必需的微生物，尤其是富含蛋白质，是家庭，尤其是一些孩子必不可少的营养饮料 。
牛奶可以更好的补充人体所需的营养，促进孩子的身体发育 。但是你知道如何正确喝牛奶吗？
喝牛奶误区一:牛奶越浓越好 。
很多人认为牛奶越浓，营养价值越高，身体得到的营养就越多，这是不科学的 。婴幼儿如果经常吃浓缩奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性肠炎 。
误解2:用糖加热牛奶
很多人喜欢在里面放糖，喝牛奶的时候加热 。许多人有一个错误的想法，认为没有糖牛奶很难消化 。
添加糖是为了增加碳水化合物提供的热量，但必须定量，通常每100毫升牛奶中添加5-8克糖 。但也有人将糖和牛奶一起加热，使牛奶中的赖氨酸在高温(80℃-100℃)下与糖发生反应，生成有害物质糖基赖氨酸 。这种物质不仅会被人体吸收，还会危害健康 。
误区三:用牛奶吃药
牛奶会明显影响人体对药物的吸收率，使血液中的药物浓度明显低于同时期非牛奶使用者 。用牛奶服药也容易使药物表现出形成覆盖膜，使牛奶中的钙、镁等矿物质离子与药物发生反应，生成水不溶性物质，不仅降低药效，还可能对身体造成伤害 。因此，服药前后1-2小时内最好不要喝牛奶 。
喝牛奶的误区4:在牛奶中加入各种口味的果汁
很多人不喜欢原奶，而是在牛奶中加入一些橙汁或柠檬汁来改善口感 。但事实上，这种说法是错误的 。橙汁和柠檬是高果酸的水果 。当果酸遇到牛奶中的蛋白质时，会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值 。
喝牛奶的误区5:喝之前先把牛奶煮沸
有些人喜欢在喝牛奶之前先加热 。其实这是不好的，也是不科学的 。牛奶消毒的温度不是很高，只要70℃3分钟，60℃6分钟就可以了 。
如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖会出现焦化现象，而焦糖会诱发癌症 。其次，煮沸后，牛奶中的钙会与磷酸一起沉淀，从而降低牛奶的营养价值 。
喝牛奶有什么好处
1 。促进胎儿发育
可以说牛奶是一种近乎完美的食物，人体所需的各种营养物质都可以在牛奶中获得，所以牛奶是最接近人体自然需求的食物 。尤其是对于孕妇来说，孕期需要大量的营养物质，这些营养物质可以从牛奶中获取，每天喝一杯牛奶也可以促进胎儿的发育 。
2 。富含钙和磷
牛奶营养丰富，其中钙、磷等微量元素最为丰富，且比例相对适宜，非常有利于人体消化吸收 。经常喝牛奶不仅能促进青少年的健康成长，还能帮助老年人长寿 。牛奶的营养特性正好可以满足老年人的需求，所以老年人在养生的时候不妨多喝牛奶 。
3 。降低胆固醇
胆固醇高的人在日常生活中也可以多喝牛奶，因为牛奶中含有一些可以有效抑制肝脏产生胆固醇的成分，牛奶对于胆固醇高的患者来说是非常健康的 。此外，一些心血管疾病患者平时也要多喝牛奶 。被称为高血压的“天敌” 。经常喝牛奶可以降低血压，从而降低中风的发病率 。而且经过研究发现，老年人喝牛奶可以有效降低心脏病的发病率，预防中风 。
4 。保护消化系统
在喝牛奶的好处中，还能保护消化系统，同时还能有效促进溃疡病灶的愈合 。专家指出，牛奶中含有的一些物质可以中和胃酸，增强胃功能，特别是在胃炎的恢复和治疗中 。因此，萎缩性胃炎和十二指肠溃疡患者在日常生活中应多喝牛奶 。
【喝牛奶的禁忌 常喝牛奶有哪些误区】结论:以上是关于喝牛奶的介绍 。看完以上，你对喝牛奶有更深的理解吗？你知道怎么喝牛奶才是最正确的吗？你对喝牛奶也有这些误解吗？那就赶紧换，健康喝牛奶更好吸收！
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