很多人都会说自己肩胛骨疼痛啊，特别是上班族，因为长时间的低头工作 。我是学生，然后我肩胛骨也经常疼，我估计是因为学生需要天天坐着学习
很多人会说他们的肩胛骨疼，尤其是上班族，因为他们低着头长时间工作 。我是学生，然后肩胛骨经常疼 。我猜是因为学生每天需要坐着学习 。其实很多时候，他们还是低着头玩，睡觉 。为了缓解我的疼痛，也为了帮助像我一样有肩胛骨疼痛的其他人，我也在认真寻找关于肩胛骨疼痛的信息 。好事多磨，我没有浪费时间 。至少我知道一些 。现在让我向你解释我所知道的 。
事实上，它会引起很多肩膀疼痛 。无论是颈椎病、肩胛骨周围肌肉劳损、肩关节肌肉劳损，还是当天工作量过大、体力不支 。这种劳损主要是我们自己的生活习惯和工作态度造成的 。其实只要多注意工作态度和生活习惯，就可以缓解肩胛骨疼痛，洗澡的时候也可以冲洗酸痛的地方 。另一件事是用热毛巾热敷 。至于是不是腰肌筋膜炎，也可以去医院骨科诊断 。
【肩胛骨下方疼痛如何治疗】应该如何对待？
1.避免过度劳累，纠正不良姿势 。
2.理疗、按摩等疗法，舒筋活血 。中频电疗结合针灸推拿最有效 。针灸和中医:针灸和拔罐有一定的疗效，可以止痛 。
3.用药:以消炎止痛药物(芬必得，一日二次一片，氯唑沙宗2片，一日三次，陈香薇4片，一日三次)和舒筋活血中药(金淑活血片)为主 。药可以同时服用，副作用是刺激胃 。如果患有胃病或神经衰弱，可以服用健脑补肾丸、壮腰健肾丸、消络丹代替 。
4.预防:三点治七点治！！！
加强腰背肌的锻炼，促进气血循环，增强腰部肌肉的力量 。脸朝下，双手抱头，固定下肢，上半身向上抬，就像仰卧起坐一样，但力度相反，向后走都是锻炼腰背肌的方法 。你也可以前后弯曲，左右弯曲，仰卧，抬腿等 。，你可以把它和广播操、太极拳、瑜伽、慢跑等结合起来 。
5.封闭疗法:可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸泼尼松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml封闭痛点，效果良好 。或者可以用止喘疗法，效果也不错 。(详情请咨询当地疼痛医生 。)
看完之后，你也应该对肩胛骨疼痛有所了解 。虽然我们平时忙于工作和学习，但我相信一个小时总有几分钟 。如果你利用这几分钟锻炼，你会得到意想不到的收获 。
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