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1、经常锻炼
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼 ， 能促使全身血液循环 ， 保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养 ， 促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强 。运动能促进生长激素的分泌 ， 使骨骼、肌肉、大脑发育得更好 。所以 ， 应多参加适宜长高和健脑的活动 ， 例如游泳、跳绳、排球、踢毽、网球、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等 ， 这些运动都是以运动量适中为前提 ， 大运动量的运动都是不利增高的 。
经常锻炼也能让宝宝更强壮健康 。1岁之内的宝宝虽然还不能自主地外出运动 ， 但宝宝需要您的协助完成长高的运动 。比如您可以帮助宝宝抬头、爬行和翻身等动作 ， 再者就是给宝宝做一些婴儿操 ， 通过拉伸宝宝的小胳膊小腿来达到增高的目的 。1到2岁的宝宝 ， 父母可以带领着宝宝参加户外运动了 。做一些引体向上的动作 ， 如游泳、拉单杠、打排球等运动 ， 既可以促进宝宝身高增长 ， 又可增强体质 ， 提高机体的防御能力 ， 减少疾病发生 。秋季运动不要给宝宝穿太多衣服 ， 不然手脚不能放开来 ， 最好给宝宝穿上宽松的长衣长裤 。
【小孩长高的最佳方法 如何做能让小孩长高】宝宝要长高 ， 骨骼的健康发育很重要 。很多人不知道宝宝的身高跟他脊柱骨的发育的时间息息相关的 。宝宝不宜过早地学坐、学站 ， 以免引起脊柱的过度屈曲 ， 这将影响其身高 。所以妈妈不要过于心急 ， 等宝宝6-7个月大时才让他独坐 ， 8-9个月大时才让他爬 ， 10-11个月大时才能让他站立 ， 遵循骨骼发育的规律 。
2、保证足够的睡眠
早点睡觉和充足的睡眠量能够很好地促进宝宝快高长大 。机体分泌的生长激素是促使宝宝身高生长的重要“动力”物质 。科学表明 ， 生长激素在睡觉时分泌最高 ， 而婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高 ， 睡眠时与醒着时无明显的差异 。但幼儿的生长激素只在夜间睡眠时分泌 ， 白天清醒时基本不分泌 。所以保证宝宝每天晚上早早入睡 ， 同时拥有足够的睡眠时间可以使宝宝长得更高 。
3、积极预防疾病
身体是革命的本钱 ， 如果宝宝患病了 ， 长高长个的进程肯定受到影响 。医生表示 ， 一般急性病影响体重 ， 慢性病影响身高 。秋季气温多变 ， 是宝宝患上咳嗽、腹泻的高发季节 ， 宝宝一旦生病 ， 身体健康受损 。而且患病的宝宝一般食欲不振 ， 营养跟不上了肯定对长身体、长个头产生影响 。所以妈妈一定要积极预防宝宝反复的呼吸道感染及慢性腹泻病 ， 尤其是后者 ， 除了会导致营养摄入减少外 ， 还会影响营养的吸收 ， 不要让疾病拖慢了宝宝的成长发育哦！
4、掌握长高时机
据世界卫生组织的一项报告 ， 儿童的生长速度在四季并不相同 ， 生长最快的是五月份 ， 平均达7.3 毫米 ， 十月份长得最慢 ， 平均只有3.3 毫米 。因此 ， 每年四五月份是宝宝长高的最佳时间 。
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