季节性特征
当太阳到达经度210°时，为初霜，时间为公历10月23日或10月24日 。此时，气候渐冷 。露水凝结成霜而落下，故称初霜 。初霜是秋季的最后一个节气，也是秋季向冬季过渡的开始 。霜冻遍布植被，俗称结霜 。被霜覆盖的蔬菜吃起来特别甜 。
先霜的第三等是:“豺狼是野兽的祭品；二是植被发黄；三候虫咸，俯 。”这意味着在这个节气里，豺狼会先展示猎物，再吃掉它；地上的树叶枯萎掉落；蛰虫在洞里也不动也不吃，耷拉着脑袋冬眠 。
养生要点
初霜是秋季的最后一个节气 。晚上结霜，早上冷，昼夜温差大 。很容易引发咳嗽和其他呼吸道疾病 。所以初霜养生的第一点就是温肺散寒，理气止咳 。此外，初霜季节脾胃功能过于旺盛，是慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等消化系统疾病的高峰期 。所以，温脾养胃也是这个节气养生的重点 。
艾灸养生
(1)配穴
1)钟山:腧穴“灵枢根虚”，属任脉，为心包经的募穴，八会穴之气会，别名元二、上气海 。在胸部中线，第四肋间 。艾灸有温肺散寒、理气止咳的作用 。
2)舒威:“脉经”穴，属足太阳膀胱经，是胃的背俞穴 。第十二胸椎至第一腰椎棘突1.5寸 。艾灸胃脘痛是温脾养胃的主要方法之一 。
3)上脘:“灵枢四时气”穴是任脉、足阳明、手太阳的交汇点 。腹部正中线上，脐上5寸 。艾灸胃脘痛是防治消化系统疾病的主要方法之一 。
(2)艾灸
1)艾灸:艾灸不留疤痕或隔姜灸，7 ~ 9个穴位，每周2 ~ 3次 。
2)艾条灸:用艾条轻轻灸，旋灸或循经往返灸，45 ~ 60分钟/点，2 ~ 3次/周 。
3)器具灸:45 ~ 60分钟/穴，2 ~ 3次/周 。
【直射灸法是什么 艾条灸多久】——END——
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