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运动肌肉酸痛的原因都有哪些呢？

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很多平时不怎么运动的朋友，在突然进行剧烈的运动之后，第二天肌肉酸痛的就会比较严重，当然也有很多其他的原因，对于这些原因我们都是需要
很多平时不怎么运动的朋友，突然剧烈运动后，第二天肌肉酸痛会更严重 。当然，还有很多其他的原因，对于这些原因我们都需要特别注意，否则，对我们身体的影响会非常大 。那么，运动中肌肉酸痛的原因是什么呢？让我们简单看一下！
一般来说，这种运动后的肌肉酸痛是由于训练时产生大量乳酸所致 。当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗的乳酸时，乳酸会阻碍血液循环，最终导致肌肉酸痛 。
但是这种运动产生的乳酸是正常现象，只是给人一种酸痛的感觉 。一般不继续运动，5天左右就会自动消失 。如果继续运动，2到3天就能消除，这就是运动后是否能练出肌肉酸痛 。
其次，我们来回答运动后是否可以练肌肉酸痛 。当全身疼痛时，尤其是已经锻炼过的部位，建议锻炼者不要再练习已经锻炼过的部位 。主要原因是给已经锻炼过的肌肉一个休息时间，因为肌肉的生长需要休息和恢复 。
享受运动后的肌肉酸痛 。这很简单 。就是让体内产生的乳酸自动消失，运动完就直接休息 。其实就像文章开头说的，5天左右就会自动消失 。
长期有氧运动有利于体内产生的乳酸自动分解和能量生成，从而减少乳酸在体内的堆积，消除和缓解运动后的肌肉酸痛 。
【运动肌肉酸痛的原因都有哪些呢？】以上是一些关于肌肉酸痛原因的介绍 。一般和平时不怎么运动有很大关系 。所以，朋友平时没事做的时候，可以锻炼身体 。经常运动可以避免肌肉酸痛的现象，还可以达到很好的健身效果！

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