腰酸背痛是一种常见病，多发于公司的白领，白领阶层整天坐在电脑前，一坐就是几个小时不动，不腰酸背痛才怪呢，腰酸背痛非常痛苦，在急性期
腰酸背痛是一种常见病，主要发生在公司白领 。白领整天坐在电脑前，但好几个小时都不动 。奇怪的是，他们没有感到背痛 。腰酸背痛非常痛苦 。急性期躺下来做是痛苦的 。腰酸背痛是指腰酸背痛或背部疼痛 。腰酸背痛除了要及时休息，还需要及时就医 。
其实腰疼的原因有很多 。经常做体力劳动的人也会引起背痛 。经常不运动的人也会引起背痛 。在背痛的慢性阶段，你可以在家做一些治疗来缓解症状 。介绍了以下方法 。
1 。运动疗法:
【腰酸背痛是什么原因】运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力 。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳 。
2 。按摩疗法:
推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一 。
3 。理疗:
包括电疗、冷热敷等方法 。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛 。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力 。
4 。药物治疗:
局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏
背痛和其他疾病一样，治疗比预防好 。预防腰疼，最好的方法就是避免不正确的姿势，养成规律的运动习惯，尤其是锻炼腰部，加强肌肉的耐力和柔软度 。我可以经常在家练习小殷飞 。我不需要场地 。我可以在床上练习 。
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