【早上练瑜伽要空腹吗?】
之前我都是晚上下班之后练的瑜伽,现在早上有时间了,就想在早上也练练,但是我不知道要不要空腹练呀?
如果身体好的话,建议空腹,能增强锻炼效果,而且还不会影响消化,但是如果体质弱或是低血糖、高血压等人群,要适当的吃点全麦面包、香蕉等食物来补充能量 。
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之前我都是晚上下班之后练的瑜伽,现在早上有时间了,就想在早上也练练,但是我不知道要不要空腹练呀?
如果身体好的话,建议空腹,能增强锻炼效果,而且还不会影响消化,但是如果体质弱或是低血糖、高血压等人群,要适当的吃点全麦面包、香蕉等食物来补充能量 。