锐客网

  1. 首页 > 生活百科 > >

重阳节养生 6大习俗助老人延年益寿

生活知识生活百科

又到一年一度的重阳节而自古重阳节又被称为老人节，这个节日与传统的清明、中元节、除夕一同被看作是祭祖的节日，但重阳节更是被看作是孝敬
它是一年一度的重阳节，自古以来也被称为老人节 。这个节日与传统的清明节、中秋节和除夕一起被认为是祭祖的节日，但重阳节也被认为是纪念老人的一天 。传统的重阳节习俗不仅是一种庆祝，也是一种健身方式 。下面小编就和大家分享一下重阳节的养生习俗，以及这些习俗对人体有哪些好处 。
重阳节六大习俗助力健康
重阳节的民俗无非是六件事，爬山、赏秋、赏菊花、喝菊花酒、吃重阳糕、插吴茱萸 。
1 。登高望远
爬山是老年人的一种锻炼方式，虽然对体力要求很高 。
爬山可以促进骨骼系统的血液循环，增强骨骼的物质代谢；改善大脑的血液循环，减少紧张和疲劳，提高睡眠质量；有益于心血管系统，预防动脉硬化，减少心血管疾病；改善呼吸系统，增加肺活量，加强新陈代谢，同时呼吸新鲜空气体；促进消化，加强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进营养物质的吸收 。
此外，爬山也能起到减肥的作用 。但在重阳节这一天，老年人爬山时要充分了解自己的身体状况，患有关节病的人要避免，同时要准备好常用的药物 。
2 。欣赏秋天
重阳节赏秋是一大习俗，很多南方城市还有晒秋的习俗，通常是去户外和农村欣赏美丽的秋景 。
所谓“伤春伤秋”其实是一种心理疾病 。悲秋又称秋季抑郁，通常表现为情绪不佳、情绪低落、食欲不振、活动减少、睡眠不佳等 。
首先，享受秋天可以表达不良情绪，缓解紧张情绪，减少精神抑郁 。
其次，享受秋天可以增加人体接受阳光的时间，有利于调动情绪，减少疾病的发生 。
3 。欣赏菊花
其实欣赏菊花不仅能看到秋天的美，更是一种精神上的健康 。在欣赏菊花的同时，还可以吃菊花，比如菊花茶、菊花粥等等 。
菊花具有祛风清热、平肝降火等功效 。，所以可以吃菊花治咽痛、感冒、上火、食欲不振等 。在秋天 。此外，闻菊花的香味也有助于改善头痛、疲劳和精神压力的功效 。
4 。喝菊花酒
喝菊花酒被古人视为重阳节必喝的“吉祥酒”，有祛灾祈福之意，甚至被称为菊花酒长寿酒 。
传统菊花酒由菊花、糯米、酒曲酿制而成，具有养肝健脑、明目、延缓衰老的功效 。不同配方的菊花酒对人体的作用不同 。
首先，菊花、枸杞子、麦冬、糯米制成的菊花酒，不仅能养肝明目，还能补肾益精 。适合中老年人腰膝酸软、乏力头晕、视物模糊、迎风流泪 。
其次，鲜菊花酒常与菊花汁捣碎，用黄酒冲洗 。它具有清热解毒、活血止痛的功效，甚至用于治疗阑尾炎 。
5 。吃重阳糕
重阳节也被认为是尊老的节日，所以乡亲们经常制作重阳糕来孝敬老人，而且糕点中富含多种保健食品 。
阳糕也叫花糕 。除了糯米粉，还添加了糯米粉、瓜子、红豆、核桃、绿豆、果脯、红糖、黄酒 。
首先，重阳糕含有多种食物，更有利于人体吸收多种营养 。
其次含有坚果、红豆、绿豆等食物，既能补充脂溶性维生素，又能补血补铁 。而且还含有膳食纤维，不用担心太细的食物对肠道不好 。
但是，对于中老年人来说，重阳节吃这个蛋糕有很多禁忌 。高血糖的人应该避免吃太多或含糖太多 。高血脂、冠心病、消化不良的人要多加注意 。
6 。吴茱萸
自汉代以来，重阳节插吴茱萸已成为一种习俗 。山茱萸是一种中药 。《本草纲目》中认为，山茱萸气味辛香，性温，能驱寒解毒 。因此，重阳节插吴茱萸有祛邪御寒的作用 。此外，山茱萸还有暖胃燥湿的功效，这也是六味地黄丸的成分之一 。
所以重阳节，除了按习俗种植吴茱萸外，制作山茱萸酒或喝山茱萸茶为宜，能益肝肾，健脾胃 。
【重阳节养生 6大习俗助老人延年益寿】结语:重阳节是一个祭奠老人的节日，虽然传统的重阳节习俗随着时间的推移已经逐渐消失 。然而，传统的养生习俗对人体有养生作用 。上面给大家介绍的六个重阳节习俗对人体的好处也可以适当采纳 。

    推荐阅读


    上一篇：鼻咽息肉的中医治疗

    下一篇：女人得了这病只有看中医才能好