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让你远离心理压力的秘诀

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现代快节奏的生活让人们觉得快喘不过气来，不管是在感情上、工作上还是家庭上，处处都遭受到压力的逼迫 。而这时，我们就要学会释放压力，这
现代快节奏的生活让人感到喘不过气来，无论是在感情上、工作上还是在家里，处处都被压力所逼 。这时，我们必须学会释放压力 。在这里，小编介绍了20个让你远离压力的秘密 。我相信你能做到！
1.听音乐 。轻松的音乐有助于缓解压力 。如果你知道如何弹钢琴、吉他或其他乐器，你不妨处理你的不安 。
2.慢点 。当情况失控时，你可能希望放慢速度 。不要把闲事放在日程里，进行“冷处理” 。
3.赶紧吐出来 。如果你被某事困扰，不要把它藏在心里 。把你的烦恼告诉一个你可以信任的人，让他保持冷静的头脑来获得解脱、支持和纠正 。
4.笑吧 。健康的笑声是缓解压力的最佳方式，也是一种愉悦的发泄方式 。“笑一笑，年轻十岁”，忧愁和压力自然会想你 。
5.读书看报可以说是最简单最省钱的放松方式，不仅有助于缓解压力，还能增加人们的知识面和乐趣 。
6.重新评价如果你真的做错了什么，你应该认为任何人都可能犯错 。如果事情违背了你的意愿，你应该重新评估自己，这样你才能继续正常工作 。
7.在安静的地方大声喊叫或哭泣，哭泣并不可耻，眼泪可以发泄悲伤的情绪，也是缓解身体压力的一种方式 。
8.善待他人，绝不怀恨在心(包括你是对的) 。怀恨在心的代价就是让自己的情绪变得紧张，用别人的错误来惩罚自己 。
9.不要挑剔 。不要对别人期望太高 。你要看到别人的优点，不要对别人的行为太挑剔 。世界上没有完美，也可能缺少正义，所以告诉自己:我努力了，我能做到最好，不努力也不是我的错 。
10.留有余地 。不要试图到处竞争，强迫自己一直以完美的形象出现 。生活不需要这样 。你给别人留有余地，你往往会更冷静 。学会说不 。
11、学会避免来自一些不必要和复杂的活动，来自一些人为的杂乱和疲劳 。不需要说话的时候最好保持沉默，听别人说话也可以缓解心理压力 。
12.不要做超人 。不要总是认为每件事都应该做好 。你应该知道你能赢得什么，然后集中精力做这些事情 。淡泊怀中，安于幸福，既能缓解心理压力，又能避免“早逝”的悲剧 。6.重新评价如果你真的做错了什么，你应该认为任何人都可能犯错 。如果事情违背了你的意愿，你应该重新评估自己，这样你才能继续正常工作 。
7.在安静的地方大声喊叫或哭泣，哭泣并不可耻，眼泪可以发泄悲伤的情绪，也是缓解身体压力的一种方式 。
8.善待他人，绝不怀恨在心(包括你是对的) 。怀恨在心的代价就是让自己的情绪变得紧张，用别人的错误来惩罚自己 。
9.不要挑剔 。不要对别人期望太高 。你要看到别人的优点，不要对别人的行为太挑剔 。世界上没有完美，也可能缺少正义，所以告诉自己:我努力了，我能做到最好，不努力也不是我的错 。
10.留有余地 。不要试图到处竞争，强迫自己一直以完美的形象出现 。生活不需要这样 。你给别人留有余地，你往往会更冷静 。学会说不 。
11、学会避免来自一些不必要和复杂的活动，来自一些人为的杂乱和疲劳 。不需要说话的时候最好保持沉默，听别人说话也可以缓解心理压力 。
12.不要做超人 。不要总是认为每件事都应该做好 。你应该知道你能赢得什么，然后集中精力做这些事情 。淡泊怀中，安于幸福，既能缓解心理压力，又能避免“早逝”的悲剧 。
13.做出一些让步 。即使你完全正确，做出一些让步也不会降低你的地位 。俗话说:退一步海阔天空空 。况且有些事情冷处理可能会处理得更好，退一步的空间也会更大 。
14.冷静是一个人成熟的标志之一 。冷静地处理各种复杂的问题有助于缓解紧张和压力 。
15.旅行的思想压力太大了 。您可能希望在家人和朋友的陪同下进行短期旅行 。祖国美丽的山河一定会让你心动 。这时，你所有的烦恼和烦恼都已经飞出了云端 。
16、一件一件解决紧张会让人无奈，这时你可以挑出一两件紧急的事情，一件一件的解决，一旦成功，剩下的就会迎刃而解 。
17.发泄你的愤怒 。事情发生时不要生气 。学会克制自己，暂时把愤怒发泄出来 。愤怒平息后，会帮助你更自信、更理性地处理问题，认为“到了那里就会有办法” 。
18.做点好事如果你总是为自己的事操心，不妨帮助别人做点好事，这样可以解除你的烦恼，给你帮助别人的乐趣 。
19.向远处看 。一旦你心烦意乱，请睁大眼睛看向远方，看看地平线上会有什么奇怪的景象 。既然昨天和前几天还过得去，今天和未来的日子肯定会安全度过 。
【让你远离心理压力的秘诀】20.适当改变环境可以缓解心理压力 。这不是被动回避 。一次有用的跳槽可以找到另一个新的岗位，然后反思自己，从中学习 。

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