【长肌肉一定要吃蛋白粉或是增肌粉吗?】
作为一枚健身新手 ， 刚到健身房练了一次 ， 教练就叫我可以吃一些蛋白粉或是增肌粉 ， 虽然我健身的目的是增肌 ， 但是长肌肉一定要吃蛋白粉或是增肌粉吗？
不是所有健身长肌肉的人群都需要吃蛋白粉或是增肌粉的 ， 像只是想要长肌肉强身健体的人群就没有必要额外吃蛋白粉 ， 只要保证饮食中摄取足够的蛋白质即可 。但是大重量肌肉锻炼、想要练出大块头、健美型的肌肉男可能就会需要吃蛋白粉来增强长肌肉的效果 。
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