都市中的职场男在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色 ， 他们也鲜明地代表了一种生活状态 ， 在他们的工作中或是生活中都充满了竞争与
城市劳动者在快速发展的经济和社会中发挥着越来越重要的作用 ， 他们也清楚地代表了一种生活状态 。他们在工作或生活中充满了竞争和快节奏 ， 所以他们承受的心理压力绝不是普通的 。
1.工作狂一般人的正常工作时间是8-10个小时 ， 是人体健康的负荷 。如果长时间工作超过12小时 ， 会对人体产生压力 。
二、极度失落每个人一生中总会遭受很多失望 。不是每个人都有足够的解决问题的能力 ， 这会导致“损失” 。失落感引发的情绪反应会导致悲观、失望、缺乏信心甚至愤世嫉俗 。职业压力对白领男性伤害最大 。如果受不了这种压力 ， 往往会有失落感 ， 也就是人们常说的“灰色”心理 。
第三 ， 不能承受高压的白领男性性格与时代特征之间的婚姻滋生竞争 。长期处于激烈竞争的氛围中 ， 会让他们极度紧张、沮丧和失望 ， 从而导致情绪起伏 。当你受不了超负荷的精神压力时 ， 往往会抓不住自己 ， 失去自制力 。
第四 ， 家庭危机 。家庭成员之间的工作环境、社会环境、价值选择和情感投入都可能隐藏和引发家庭危机 。即使没有冲突的原因 ， 压力也会通过家庭来找你 。这让很多白领男性整天郁郁寡欢 ， 郁郁寡欢 ， 有时候还会焦虑不安 。
5.人最容易被疾病压抑 ， 有些人会对生活失去信心 。生病的压力来源于失去健康身体的担心和对康复失去信心 。
6.过度贪婪如果你对金钱、财富等有过度的欲望 ， 那就是贪婪 ， 它会让你放松的大脑长时间紧张 ， 正常的心脑运动加速 ， 从而产生一种与正常生理功能不协调的跳动 ， 这会伤害你的大脑 ， 伤害你的心脏 ， 伤害你的身体 。
有九种方法可以减轻心理压力:
首先 ， 放慢工作速度 。如果你被紧张的工作压得喘不过气来 ， 你最好立即放下工作 ， 放慢速度 ， 休息一下 。也许你可以做得更好 。
二是合理安排工作日程 ， 严格执行自己制定的工作日程制度 ， 做到生活、学习、工作有规律 。
第三 ， 注意培养良好的心态 ， 加强心理修养 ， 养成心理分析的习惯 。考虑和心理学家交朋友 ， 以便经常得到他们的帮助 。
第四 ， 保证充足的睡眠 ， 不要触犯自然规律 ， 否则会遭到自然规律的报复 。
5.正确评价自己 ， 时刻保持平常心 ， 不要给自己找麻烦 ， 把目标定得太高 ， 凡事量力而行 ， 随时调整目标未必是弱者的行为 。
6.处理好事业和家庭的关系 。家庭和睦和事业成功绝不是水火不容的 。他们的关系是互动的 。他们无法“维系家庭” ， 甚至无法“维系世界” 。
7.对压力做好心理准备 。充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争力和挑战 。对由此带来的一些负面影响做好心理准备 ， 不要一时恐慌 ， 加重压力 。同时心态要正常 ， 乐观豁达 ， 不要太担心逆境 。
八、要培养自己有宽广豁达的胸怀和善良 ， 大事清小事糊涂 。郑板桥的那句“很难被混淆”流传至今 ， 因为它告诉了我们生活的真相 。
【都市职场男的心理解压9招】9.丰富自己的业余生活 ， 发展自己的爱好和兴趣 ， 往往会让人感到舒服 。绘画、书法、下棋、运动、娱乐 ， 都能给生活增添不少乐趣 ， 调整生活节奏 ， 摆脱单调紧张的氛围 ， 变得开朗轻松 。
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