心理健康是需要养的，白领们平时除了工作外业余时间是最好的释放心情的时间了，这个时间很宝贵，如果浪费了，就很容易生病的，我们要在这段
心理健康需要培养 。白领通常在工作之外的业余时间有最好的时间释放自己的情绪 。这段时间非常宝贵 。如果浪费了，很容易生病 。我们应该在这段时间做一些我们愿意做的事情，我们的身心自然会变得更好 。
方法1: 坚持独立快乐的生活方式 。
方法二:建立多种人际关系，善待他人，乐于与他人交流，与他人建立良好的关系 。
方法三:“顺其自然，为所欲为”对于很多事情 。即使夫妻关系或事业出现危机，也不要急着做决定 。
方法四:定一些短期目标，比如第一年学长笛，第二年打网球 。总之，不要让自己无聊 。
方法五:改变自己 。在稳定的生活中，人们往往会感到沉闷、无生气、提不起精神 。如果及时对稳定的习惯做一些小的改变，就会有一种新鲜感 。
方法6: 善于自我调节 。为了保持你的好心情，女性朋友至少要学会一种自我调节的方法，比如触摸绿色、粉色、浅蓝色等温暖、柔和、有活力的颜色 。走进大自然，让大自然美丽的山水震撼你的心灵 。这些美好的感情往往是好情绪的诱因 。听音乐，接触阳光也会让你感到快乐 。
【健康好心情九方法】方法7: 善于适应环境，面对现实 。
方法八:劳逸结合，女性朋友要平衡好努力工作和积极有意义休息的关系 。
方法9: 尽快就医 。一旦出现上述精神疾病，且无法自我调节，应尽快寻求心理医生或专科医生的帮助，以免延误病情 。
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