【波比跳一天做多少个可以减肥】最近在家呆的时间较长 ， 身材有些走样 ， 打算锻炼波比跳 ， 而波比跳一天做多少个可以减肥？
因人而异 。
波比跳是一种消耗热量和体能较大的运动 ， 需要考验身体的极限 ， 因此一天做多少个需因人而异 ， 以免过多对自身肌肉有所损伤 ， 一般来说 ， 对于新手一天做30个左右就好了 ， 然后再根据自身情况逐渐增加 ， 若是健身人群来说 ， 可以一天做100个左右 ， 分3-4组 ， 另外 ， 减肥不能光靠波比跳 ， 应该搭配上饮食、睡眠或其他有氧运动 ， 这样减肥的效果才会更好 。
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