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七招告别职场抑郁

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一、假想敌总觉得某些同事在背后批评议论自己？认为同事在和自己竞争？你应该调适心态 ， 不要总找人竞争 ， 也不要把失败归结在无辜的同事身
1 。假想敌
总觉得有些同事在背后批评自己？觉得同事是在和自己竞争？你要调整心态 ， 不要总是找人竞争 ， 不要把失败归咎于无辜的同事 。
二是情绪失控 ， 气温急降 。
不要随意失控 ， 发泄情绪 。停下来 ， 深呼吸 ， 给自己10秒钟冷静下来 。也许你会发现 ， 愤怒来得那么快 ， 只是因为你想借机发泄情绪 。不要为了快速反应而卷入争吵 。
三 。职业倦怠
面对一桌子要处理的文件 ， 你坐在电脑前 ， 眼神呆滞 ， 四肢麻木 ， 大脑迟钝？也许你应该放松一下 ， 摆脱职业倦怠 。娱乐不重要 ， 最重要的是保持舒适的心情 。
四 。总觉得自己不够好
聪明能干 ， 一旦升职或被赋予繁重的工作 ， 就会变得没有安全感 ， 觉得自己无能 。这类人患有“事业恐高症” ， 需要加倍自信才能成功 。
五、没完没了地抱怨
即使你对工作中的各种问题很生气 ， 也不要日夜抱怨 。比如你在抱怨长期加班 ， 与其向别人抱怨 ， 不如去找老板 ， 看看有没有机会改变你的处境 。
六 。工作狂
当你停止工作时 ， 你会感到焦虑吗？你需要停下来 ， 为你的健康制定一个好的计划 。劳逸结合是保持良好工作状态的好方法 。
七.告别无望的工作
【七招告别职场抑郁】每天工作8小时后的感觉如何？总是抱怨 ， 生气 ， 心烦？这可能会影响你家人的情绪 。考虑是否重拾心情 ， 重新找一份能让自己开心的新工作 。

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