压力是社会及人类进步使然，存在于我们每个社会人的心灵、思想或身体中的，是不可避免的 。善于减压的人善于剖析压力的根源，且接受和正视压
压力是社会和人类进步的结果，它存在于我们每个“社会人”的头脑、头脑或身体中，是不可避免的 。善于减压的人，善于分析压力的根源，接受并正视压力的存在，而不是回避压力 。我们来看看白领缓解心理压力的11招 。
1 。用文字和想象来放松
通过想象，训练你的思维“四处游走”，比如“我坐在蓝天白云下平坦的绿草地上”，“我舒服地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐” 。放松，休息，短时间内恢复精力，让自己得到精神上的休息，你会感到安详、宁静、祥和 。
2 。分解
请列出你生活中的压力，一，二，三，四.....一旦写出来，你会惊奇地发现，只要“全部打破”，这些所谓的压力就能逐渐化解 。
3 。想哭就哭
医学心理学家认为，哭可以缓解压力 。心理学家曾经测试过一些成年人的血压，然后根据正常血压和高血压分为两组，问他们是否哭过 。结果，87%血压正常的人说他们偶尔会哭，而大多数高血压患者说他们从来没有哭过 。从这个角度来看，表达人类的情感比把它们深深埋在心里要有益得多 。
4 。一读解决一千个烦恼
在书的世界里旅行，所有的烦恼和悲伤都被抛在脑后，烟消云散 。读书可以逐渐让一个人豁达，豁达，不惧压力 。
5 。拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早上都有很多人拥抱大树 。这是他们用来缓解心理压力的方法 。据说抱树可以释放体内的快乐激素，让人神清气爽 。然而，相反的肾上腺素，即抑郁激素，消失了 。
6 。消除气体的运动
法国出现了一个新产业:消除天然气的体育中心 。中心里有专业教练教人们如何闹腾、拧毛巾、砸枕头、拍打沙发等 。，并做一种带有相当运动量的“减压运动” 。在这些体育中心，顶部、底部、左侧和右侧都覆盖着海绵，人们可以自由攀爬、滚动和奔跑 。
7 。观看恐怖电影
英国的一些专家认为，人们感受到工作的压力是因为他们对工作的责任感 。他们现在需要的是鼓励，而不是振作 。因此，与其通过放松技巧来克服压力，不如激励自己去面对有压力的情况，比如看恐怖电影 。
8 。闻到芝麻油的味道
在欧洲和日本，芳香疗法很受欢迎 。尤其是一些女孩，被从草药或其他植物中提取的芝麻油所陶醉 。原来，芝麻油可以通过嗅觉神经刺激或安抚人脑边缘系统的神经细胞，对缓解神经和心理压力非常有效 。
9 。吃零食
【白领化解心理压力的11个妙招】吃零食的目的不仅仅是为了满足胃的饥饿需求，更是为了缓解紧张情绪，消除内心矛盾 。
10 。穿上你喜欢的旧衣服
穿上一条平时爱穿的旧裤子和一件宽松的衬衫，你的心理压力会在不知不觉中得到缓解 。因为长时间穿衣服会让人回忆起某个特殊时刻的感觉空，并深深沉浸在对过去生活如梦似幻的留恋中，人的情绪也随之高涨 。
11 。养宠物对你的身心都有好处[/s2/]
一项心理学实验表明，紧张的人在看着自养金鱼或热带鱼在鱼缸里优雅起舞时，往往会不自觉地进入“忘记所有最爱”的境界，心中的压力大大减轻 。
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