面对瞬息万变的社会和日益加快的生活节奏 ， 作为现代女性 ， 尤其是职业女性 ， 若稍有心理调适不当或外在支持无法配合 ， 极易落入情绪忧郁的恶性
面对日新月异的社会和不断加快的生活节奏 ， 现代女性 ， 尤其是职业女性 ， 稍有心理调适或外在支持 ， 就很容易陷入情绪抑郁的恶性循环 。你如何调整自己？
所谓“恶性循环” ， 就是一旦你因为不良事件而情绪低落 ， 从而导致挫败感 ， 甚至工作效率进一步降低 ， 恶性循环过后 ， 更多的挫败感和失落感会接踵而至 ， 以至于抑郁情绪在等着你！
摆脱职场抑郁——让你健康快乐的6个秘诀
1 。保持愉快愉悦的心情 。学会热爱和享受家庭、工作或娱乐生活 。
2 。给自己设定一个人生目标 。你可以从一个小而具体的目标开始 ， 努力去实现它 。避免目标过于远大或与能力相差甚远时出现“心比天高 ， 命比纸薄”的情况 。
3 。学会自信 。生活不像镜子一样安静 。所以 ， 遇到挫折 ， 处于低谷时 ， 自信乐观尤为重要 ， 永远不要放弃自己 。让我们用“我生来就是有用的”来鼓励自己 。
4 。不要紧张 ， 学会放松 。过度的情绪紧张和焦虑会影响一个人解决问题的能力 。然而 ， 在生活中 ， 我们经常会遇到意想不到的事情 。我们要学会放松 ， 调整情绪 ， 保持生活规律和充足的睡眠 ， 以饱满的精神状态去面对和解决问题 。
5 。学会从另一个角度看待问题 。有时候你会感到沮丧和绝望 ， 但也有乐观的一面 。俗话说:“塞翁失马 ， 焉知非福 。我们怎么知道这不是福呢？”
【摆脱职场抑郁 让你健康更快乐】6 。寻求支持 ， 找个人和你一起分担痛苦 。生活中大多数人都有一颗帮助别人的心 。所以遇到挫折和棘手的问题时 ， 要学会倾诉和求助 ， 这不是软弱 。当然 ， 你也应该学会做一个倾听者 ， 帮助别人来换取更多的帮助 。
