我比较喜欢吃韭菜，韭菜炒鸡蛋、铁板韭菜之类的，但是最近在减肥，想问下减肥期间韭菜怎么做？
建议水煮了吃 。
【减肥期间韭菜怎么做】前面提到了，炒韭菜的热量为105大卡/100g，而水煮韭菜的热量为26大卡/100g 。只是改变了烹饪方式，热量降低了3/4，而减肥人群要减少热量的摄入，在同样的重量下，肯定是吃水煮的韭菜更有利于减肥 。
我比较喜欢吃韭菜，韭菜炒鸡蛋、铁板韭菜之类的，但是最近在减肥，想问下减肥期间韭菜怎么做？
建议水煮了吃 。
【减肥期间韭菜怎么做】前面提到了，炒韭菜的热量为105大卡/100g，而水煮韭菜的热量为26大卡/100g 。只是改变了烹饪方式，热量降低了3/4，而减肥人群要减少热量的摄入，在同样的重量下，肯定是吃水煮的韭菜更有利于减肥 。
