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延缓眼睛衰老的办法有哪些？

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俗话说得好“眼睛是心灵的窗户” ， 有一双大大的美美的眼睛 ， 确实是非常迷人的 ， 光靠一双眼睛就可以迷倒一群人 。可是眼睛也会随着年龄的增长
俗话说“眼睛是心灵的窗户” ， 有一双又大又美的眼睛 ， 真的很迷人 ， 一群人光是一双眼睛就能迷倒 。然而 ， 眼睛会随着年龄的增长而逐渐衰老 。虽然我们不能阻止眼睛衰老 ， 但我们可以减缓眼睛的衰老速度 。如何延缓衰老？接下来 ， 小编将介绍几种延缓眼睛衰老的方法 。
【延缓眼睛衰老的办法有哪些？】很多老年人都有视力下降的症状 ， 这似乎是一种正常现象 ， 也是衰老不可避免的一个阶段 ， 但是有什么办法可以延缓这种症状的到来呢？眼睛衰老和人体其他部位一样 ， 是一个微妙的过程 。一般来说 ， 从50岁开始 ， 就要经常活动眼睛 ， 延缓眼睛的衰老和老花眼的发生 。
经常眨眼和翻白眼 。
平时多做眨眼或眼球运动 ， 尤其是阅读一小时后 ， 多注意眼球运动 ， 这样一方面可以刺激和锻炼眼部肌肉 ， 另一方面可以加强眼睛中晶状体和睫状肌调节视力的功能 ， 从而延缓眼睛的衰老 。
按摩眼睛
用双手轻揉眼球 ， 用中等力度轻轻按压5 ~ 10分钟 ， 然后用指尖在两鬓和眉毛处按压数百次 。一天三次 ， 不仅可以延缓老花眼 ， 对白内障等慢性眼病也有一定效果 。
经常吃坚果 。
抗衰老和保护眼睛经常吃坚果可以提高视力 。因为眼睛的脉络膜可以调节眼球晶状体 ， 所以脉络膜的调节功能取决于面部的肌肉力量 ， 面部肌肉力量的增强得益于咀嚼力量 。也就是说 ， 咀嚼强度对明目有一定的作用 。因此 ， 为了提高视力 ， 多吃坚果 ， 多咀嚼 。
以上三种方法很常见 ， 在什么都不发生的情况下都可以做到 ， 防止眼睛老化过快 。拥有一双明亮的大眼睛其实并没有大家想象的那么难 。只需长时间移动眼睛 ， 不要过度使用 。你不能只说不练 。用实际行动保护眼睛！

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