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长寿密码 女人要长寿就得这样

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现在在全国各地有很多长寿的人群，其中不乏女性，一般女性的年龄就比男性高，那么女性是如何保持长寿的呢？女性该如何保持长寿呢？女性保持
目前，全国各地都有许多长寿的人，其中许多是妇女 。一般来说，女性比男性年长 。那么女性如何保持长寿呢？女人如何才能长寿？女性长寿的秘诀是什么？
根据美国最近的一份报告，女性天生具有健康的优势，根据世界各地的数据，女性的平均寿命比男性长 。
美国8万百岁老人中，85%是女性；中国老年学学会发布的最新数据也显示，我国百岁老人数量明显高于男性，占总数的四分之三 。
女性天生具有长寿的优势
说到长寿老人，我们往往认为他们有良好的生活习惯，都是开朗开朗的...其实寿命和先天生理条件有很大关系，很多研究都指出，女性的生理结构天生就比男性更有优势 。
因为有些女性的习惯比男性健康，因为很多男性朋友的习惯和饮食都严重不健康 。
纽卡斯尔大学的汤姆·科伍德教授发现，女性的身体细胞更有修复和再生能力，细胞更“耐用”，而男性的身体就像“一次性物品” 。细胞再生和修复的能力是由染色体决定的:早在1986年，斯坦福大学的研究人员就发现，X染色体上有一个基因在DNA修复中起着重要作用，而拥有两条X染色体的女性延缓衰老和生病的能力相对来说是“多了一层保护” 。
此外，雌激素还有利于调节血脂代谢 。“女性50岁前发生心脑血管疾病的概率明显低于男性 。”河北省人民医院妇科主任秦英教授表示，雌激素可以促进高密度脂蛋白的升高，而高密度脂蛋白俗称“血管清道夫”，是冠心病的保护因子，因此女性绝经前动脉粥样硬化的发生率相对较低 。这也是临床上很多女性在绝经后出现一些心脑血管疾病和骨质疏松的原因，只是因为雌激素的减少 。
几乎在每个方面，女性都比男性更有可能生存下来 。为什么呢？
同时，在一些灾难和事故中，女性生存的几率更高 。这也可能与女性特殊的生理结构有关 。“女性每月月经出血量可达80毫升以上 。在一些短期的大出血事故中，男性可能无法忍受 。女性比男性更能承受压力，存活的几率也相对较高 。”秦英教授说 。
社会角色更简单
北京中日友好医院老年医学科主任李海聪教授表示，在当今社会，男性的责任依然远大于女性 。一些高风险行业仍然是女性的“禁区” 。
以从事高风险职业的“采访人员”为例 。据Zhongxin.com称，2013年有71名采访人员遇害，其中96%是男性 。在建筑和采矿等众所周知的危险行业，女性很少出现 。
俄罗斯科学院社会研究所的研究表明，男性比女性更经常抱怨工作对健康的不利影响(男性为44.4%，女性为25.9%)，这种影响不仅与工作条件和难度有关，还与精神压力有关 。
“女人通常同时是母亲和妻子 。他们要照顾家人，不能老是冲出去 。”北京大学第一医院妇科主任医师白文培教授表示，虽然现在女性在职业生活中扮演着重要的角色，但整个社会对女性的期望仍然低于男性，所以女性在职场中面临的压力要比男性小 。
而且，进入老年后，两性在社会参与度上会有明显的差距 。「当我们进行社区活动时，我们发现很多老人不愿意参与 。他们认为我们应该做一些有技术含量的事情，社会融入度低，不利于心理健康 。”中国老年学学会心理专业委员会秘书长杨平也有一些感触 。相比较而言，老年女性更愿意融入社区，与身边的人一起玩耍，这让她们更容易产生积极的情绪 。
“我们呼吁真正的性别平等，而不是形式上的平等 。我希望性别能在社会角色中得到更好的平衡 。不要固执己见 。有利于健康生活的两性细节应该互相学习 。”杨平建议 。
健康的生活习惯
前不久，国家癌症中心国家癌症研究室在《国际癌症杂志》上发表了2003-2005年中国基于人群的癌症生存数据 。女性的存活率普遍高于男性 。“这与女性的生活习惯普遍比男性好有关 。”白文培认为 。
“由于传统观念和文化的影响，女性的社会角色决定了她更注重生活的一些细节，更注重健康和卫生，而男性由于长期在外打拼的社会角色，这些功能逐渐弱化 。”杨萍观察到，女性在外面社交的机会比男性少 。为了照顾家人，在家多吃，他们避免摄入过多的糖、盐、油脂和酒精 。
女性的坏习惯也比男性少 。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织、美国疾病预防控制中心联合发布的《全球成人烟草调查-中国部分》显示，中国女性吸烟率为2.4%，而男性吸烟率高达52.9%！众所周知，吸烟是各种慢性病和呼吸系统疾病的重要危险因素 。白文培建议，男性也要适当抛弃一些男性的“招牌”，这样既有利于自身健康，也避免了家人被动吸烟 。
除了生活习惯，女性在释放情绪方面也有优势 。“男人有泪不轻弹”就是最好的佐证 。“哭不仅能让女性感受到宣泄的自由，还能帮助她们建立积极的情绪，减轻压力 。”杨萍说，其实男性适当表达自己软弱的一面，更有利于身心健康和工作生活的良性循环 。
女性的社会角色决定了女性在家庭事务和生活中有很强的自理能力和适应能力，所以女性的社会适应能力要优于男性 。
【长寿密码 女人要长寿就得这样】结论:以上是关于女性长寿秘诀的介绍 。众所周知，女人天生就有长寿的优势，所以女性朋友们，赶紧好好保养自己的身体吧 。作为男性朋友，你还在等什么？赶紧搞定！

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