有时候当我们早晨躺在床上准备起床的时候，会突然感到自己的四肢没有力气，肌肉使不上劲，尤其在我们好久没有锻炼以后，又突然的过度运动的
【四肢肌肉酸软无力要怎么办呢？】有时候，当我们早上躺在床上起床的时候，突然觉得四肢无力，肌肉无法用力 。尤其是我们长时间不运动之后，突然过度运动的时候，通常会出现四肢酸痛，甚至严重影响到我们近期的日常生活 。那么人们就会有疑问，为什么过度运动会让四肢酸痛，我们该怎么做才能避免这种情况呢？以下是小编发现的一些信息 。
肌肉酸痛的原因:平时不经常运动的人，参加剧烈运动后，有时会出现局部肌肉酸痛 。这种现象的原因一般认为与肌肉内部的能量代谢有关 。
我们知道肌肉收缩需要能量；能量由肌肉组织中肌糖原的分解提供 。当供氧充足时，如肌肉休息时，肌糖原可通过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量 。但人在进行剧烈运动时，肌糖原分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态 。此时肌糖原可以通过丙酮酸转化为乳酸，储存在肌肉中 。
乳酸在肌肉中大量积累，可以刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传递到大脑皮层，使人感到酸痛 。同时，由于乳酸等物质的积累，使肌肉中的渗透压增加，导致肌肉组织吸收更多的水分而产生局部肿胀，也产生酸胀感 。肌肉缺氧的另一种解释是，运动中肌肉疲劳时，由于局部肌纤维松弛不足而发生轻微痉挛，导致肌肉内血管受压，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧 。这时，肌肉变得僵硬，感觉酸痛 。
为了避免或缓解肌肉酸痛，运动前要做好准备活动，运动要循序渐进(如开始运动量要小，以后逐渐增加) 。运动后，我们应该做一些活动来放松肌肉或按摩疲劳的肌肉，以促进血液循环顺畅 。
以上是小编为大家发现的肢体酸痛的原因之一 。其实导致肢体酸痛无力的原因有很多，比如生活的地方潮湿或者肾阴不足 。不管是什么原因，还是去医院检查比较好 。请不要忽视身体感受，往往是小病导致更严重的后果 。
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