#补钙误区#各个年龄段的孩子都需要适当补钙，但注意不要过量，会适得其反 。而且会造成不可逆转的损害 。那么你怎么看待孩子缺钙呢？韩医生说，如果你的孩子晚上睡觉时大量出汗，总是夜惊，那么你需要去医院检查是否缺钙 。事实并非如此 。在选择补钙时间和补钙饮食的过程中需要注意的细节也不容忽视 。今天我整理了一些婴儿补钙最常见的问题 。
1.如何判断孩子是否需要补钙？
如果宝宝缺钙，第一个表现就是睡觉时出汗多，尤其是晚上睡觉时头部出汗多 。另外，晚上很难入睡，更容易惊醒 。有时候会出现夜惊，睡觉会翻来覆去，头靠上还会掉头发 。婴儿期比较常见的是牙齿长不出来，前囟门宽，不易闭合 。这些都是缺钙的早期表现 。
2.补钙的最好方法
宝宝:最常见的补钙方式是母乳 。虽然母乳中的钙含量略少于牛奶，但母乳中的钙很容易被吸收 。如果孩子母乳充足，每天吃600到800ml，基本不会缺钙 。母乳含钙量很高，但是现在很多孩子都喝配方奶，所以容易缺钙 。非母乳喂养的宝宝需要根据实际情况在医生的指导下适当补钙 。
孩子:可以给孩子吃一些补钙的食物，比如煮一些骨头汤，或者给孩子喝牛奶 。这些食物都含有钙，儿童的需求量比较大 。建议每天早上给孩子喝一杯豆浆 。豆浆是用大豆做的，里面的钙含量比较高，还含有植物蛋白 。
3.注意维生素d的搭配 。
婴幼儿在补钙的同时要注意补充维生素D 。为方便起见，建议选择含维生素D的钙，因为维生素D是促进钙吸收的最佳食物 。维生素D缺乏时，钙的吸收率为10%和15% 。如果补充维生素D，吸收率可达40%以上 。另外，建议在补钙的同时补充一些肠道益生菌，可以有效解决宝宝补钙容易便秘的问题 。
4.补钙时应避免草酸 。
植物中的植酸和草酸容易与钙结合形成聚合物，阻碍钙的吸收 。菠菜、菠菜、苋菜、空白菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等 。都含有大量的草酸，如果在补钙的时候直接吃，会影响宝宝对钙的吸收 。因此，在补钙期间，妈妈最好将蔬菜放入热水中烫一下，或者在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制品 。
5.选择补钙时间很重要 。
钙的吸收在晚上达到高峰 。睡前给宝宝喝点牛奶或者吃点其他补钙的东西，宝宝的补钙效果会更好 。钙还有镇静的作用，可以帮助宝宝安然入睡 。
6.钙不应与主餐混合 。
如果随餐补钙，会影响钙的吸收 。混合食物中钙的吸收率只有20% 。所以补钙要和吃饭时间分开半小时以上 。
7.避免过量补钙 。
不是钙越多越好！1-6个月时，母乳喂养的宝宝每天需要300mg左右，人工喂养的宝宝每天需要400mg左右 。7-12个月的宝宝每天需要大约500-600毫克的钙 。到1-3岁时，每天大约需要600-800毫克的钙吸收量 。如果钙的摄入量大大超过上述标准，可能会引起婴儿便秘，甚至干扰锌、铁、镁等其他微量元素的吸收 。，还可能导致宝宝肾脏、心血管等器官组织的钙沉积 。
8.养成记录宝宝钙摄入量的习惯 。
如果妈妈正在给宝宝补钙，那么在补钙的过程中，最好记录下宝宝每天的钙摄入量 。例如，参考钙补充剂包装上的成分表 。如果钙含量是40%，那么钙的摄入量就是400mg 。把每天摄入的钙总量加起来 。如果低于宝宝每天的钙需要量，证明宝宝每天补钙量不足 。
9、多晒太阳，多受益 。
【怎样判断孩子需要补钙 宝宝怎么补钙】平时妈妈要带宝宝到户外晒晒太阳，多陪陪宝宝，更有利于钙的吸收！#妈妈长大了# #健康解密#
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