【健身吃什么蔬菜】我最近在健身 ， 但是我还是属于一个健身小白 ， 对于健身没有什么知识 ， 请问健身吃什么蔬菜？
菠菜
菠菜含有丰富的维生素A ， 能够起到增强人体的免疫系统的作用 ， 而且菠菜中含有黄酮素 ， 具有很好的抗氧化食物 ， 是非常好的健身蔬菜 ， 但是其叶酸含量比较高 ， 建议在食用的时候将其烫一遍 。
蘑菇
每100g的蘑菇 ， 含有的碳水化合物2g ， 还有含有丰富的钾、磷等矿物质 ， 而且蘑菇低碳的同时 ， 膳食纤维也很丰富 ， 口感也很好 ， 制作起来也很简单 ， 是健身期间一个很好吃的食物 。
番茄
番茄含有丰富的维生素C、胡萝卜素等 ， 还含有丰富的抗氧化成分 ， 而且番茄生吃熟吃都是可以的 ， 酸甜可口 ， 鲜嫩多汁 ， 热量也不高 ， 方便携带 ， 很方便健身者 。
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