我很喜欢吃蔬菜 ， 但是并不是所有的时间都会有吃 ， 所以想问一下健身每天吃多少蔬菜？
500克左右 。
【健身每天吃多少蔬菜】健身的时候建议每天吃500克左右的蔬菜 ， 但是可以根据自身的身体状况和需求来做适当的调整 ， 运动量大的人可以适当多吃 ， 运动量小的人可以适当减少食用量 。每天吃的蔬菜也不能够只吃单一的一种 ， 其中应该包括深色蔬菜、绿色蔬菜、淀粉类蔬菜等各种蔬菜 ， 这样才能够保证营养吸收的比较全面 ， 但是淀粉类蔬菜摄入后要调整饮食结构 ， 避免热量过剩 。
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