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早上起来跑步真的好吗

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人们随着年龄不断的进行增长，身体各方面的素质都是开始下降的，这个时候如果还是不进行一些适当的运动锻炼的话，就会让自己的身体很容易患
【早上起来跑步真的好吗】随着人们年龄的不断增长，身体各方面的素质开始下降 。在这个时候，如果你仍然不做一些适当的运动，你的身体很容易生病 。比如摔倒甚至骨折都是常见症状，可以做一些跑步锻炼 。那么早上起床后跑步好吗？
早上跑步增加血管血栓形成的可能性，容易导致血管栓塞，因为血液内聚力增加6% 。相反，晚上跑步，血小板数量减少20%，大大降低了血管栓塞的风险 。
此外，早上跑步时，血压、心率、加速度大大增加，容易导致超负荷，影响运动效果和健康 。夜间体力和肢体反应的敏感性和适应性达到高峰，心跳频率最稳定或较低，运动引起的心跳和血压升高幅度较慢，有利于身体健康 。晚跑也能促进更好的睡眠 。
运动医学证明，当你早上起床时，人体器官的运转还处于较低水平 。这个时候，对于心血管功能较弱的人来说，运动更危险 。人体的活动能力在夜间得到充分的发展，跑步时身体更容易适应运动节奏 。
经过一夜的新陈代谢，植物会呼出大量的二氧化碳，所以早上的时候，树林里的二氧化碳浓度比较高，还有一些灰尘也漂浮在空的空气中，对人体健康不利 。另外，人的血压在早上比较高，容易出现问题 。其实早上是否运动主要看运动的目的 。
古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选在早上 。至于早晨空空气中的二氧化碳，污染严重，这不是主要原因 。其实白天汽车尾气的污染也很严重，铅、重金属和苯等一些化学废物都会释放出来 。早晨血压高，可以用药物调节 。因此，什么时候锻炼最好并不是绝对的 。也因人而异 。
这篇文章详细介绍了如何在早上起床跑步 。一般来说，如果心血管系统本身不是很好，最好不要在早上跑步，因为早上跑步会造成一定的血栓风险，而且整个人的器官都处于比较低的水平 。

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