现在天气在一点一点的变暖 ， 公园里、体育场锻炼身体的人也越来越多了 。在众多运动方式中大多人选择跑步作为健身的方式 ， 特别是对于一些减肥
现在天气一点点变暖 ， 越来越多的人在公园和体育场锻炼身体 。在众多的运动方式中 ， 大多数人选择跑步作为健身的方式 ， 尤其是对于一些减肥的人来说 ， 跑步是主要的锻炼方式 。然而 ， 很多人在长时间跑步之前 ， 左侧开始胃痛 。现在让我们和小编一起探索跑步时左侧胃痛的原因 。
胃肠痉挛:空腹跑或餐后跑、运动前暴饮暴食或饮酒过多(尤其是冷饮过多)可引起胃肠功能紊乱 ， 引起痉挛和腹痛；
运动前吃得太快；多吃或吃不易消化的食物 ， 如豆类、土豆、牛奶、面食等 。因为产气过多 ， 拉腹膜引起腹胀、剧烈运动、腹压增高、腹痛 。这时 ， 腹部受凉或便秘 ， 蛔虫刺激等 。会引起肠道痉挛和腹痛 。
慢性腹部疾病:慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡或慢性阑尾炎患者在参加剧烈运动时 ， 由于受累部位受到刺激和震动 ， 也会出现疼痛 。疼痛通常发生在病变部位 。
饭后跑步或剧烈运动:运动时吞咽大量空气体 ， 使胃扩张较多 ， 易导致胃食管反流、嗳气、打嗝、心脏烧灼感或恶心 ， 从而引起上腹痛 。
预防措施:
1.跑步前做好充分准备 ， 由慢到快跑 。跑步前吃或喝少量水 ， 饭后立即跑或抢 ， 因为这样不仅会引起腹痛 ， 时间长了还会引起消化不良 。
2.跑步腹痛发生时 ， 一般只需放慢速度 ， 加深呼吸 ， 按压疼痛部位或弯腰跑一会儿 ， 疼痛即可缓解甚至消失 。
【跑步时时左下腹疼痛是怎么回事 该怎么办？】看了小编讲解的内容 ， 相信你现在已经初步了解为什么跑步的时候左胃会疼了 。如果长期出现这种症状 ， 应该去医院检查 。如果你的身体正常 ， 试试小编给的治疗措施 。同事们也要注意运动锻炼的循序渐进 ， 不要操之过急 。
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