文章插图
1、主料:鲫鱼2条 。
2、辅料:薏米1/2小碗 。
3、做法:
【薏米生鱼汤 生鱼薏米汤什么功效】(1)鲫鱼收拾干净沥干水分 , 薏米洗净 , 用水提前浸泡2小时备用 。
(2)平底不黏锅放少许油 , 放鲫鱼入锅中 , 小火慢煎 , 煎透一面后 , 翻面继续煎另一面 。
(3)待鲫鱼煎好后移入炒锅 , 加入足量的水、香葱、姜片 。
(4)再加入浸泡好的薏米 , 大火烧开后转中火直至汤水变白 。
(5)调成小火炖约40分钟 , 出锅前放盐、胡椒粉调味即可 。
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