因为长时间在电脑面前，颈椎有些疼痛，去医院检查发现有轻微的颈椎病情况，而颈椎病的最好3种运动是哪些呢？
【颈椎病的最好3种运动】1、疾走或慢跑
疾走或慢跑是一种全身都参与的运动，能够有效的调节肌肉的收缩和舒张，锻炼脊柱关节等部位的平衡和协调能力，对于颈椎病的恢复有所帮助 。
2、骑自行车
正确的骑自行车，能够改善兴奋能力和耐力，对颈部、背部的肌肉力量有所提高，从而在一定程度上减轻了颈部的受力，可缓解颈椎病人的疼痛等不适感 。
3、游泳
游泳是一种锻炼身体肌肉和肺活量的运动，对于颈部和背部的肌肉力量有不错的锻炼，从而减轻了颈部椎体的受力和椎间盘的受压，对于颈椎病的恢复有所帮助 。
推荐阅读
- 84消毒液如何使用
- 削皮的莴笋泡水里保存好吗
- 微波炉热饭要打开饭盖吗
- 喝牛蒡茶经期排出黑血和血块吗
- 小金桔吃多了会出现什么症状
- 打开的啤酒多久喝完最好
- 蜂蜜银耳汤的功效
- 怎样吃西红柿才减肥
- 颈椎病的注意事项